L-lysine in sport en alles wat daarmee samenhangt

Op het eerste gezicht

Alle essentiële aminozuren zijn niet alleen nodig in de sport, maar absoluut voor alle mensen, omdat ze veel functies in het lichaam vervullen. Bij bodybuilding en fitness ligt de nadruk op BCAA, glutamine en arginine, maar lysine wordt vaak over het hoofd gezien. Niettemin kan het niet alleen de effectiviteit van de training, maar ook de algehele voortgang aanzienlijk verbeteren, waardoor u uw doelen sneller kunt bereiken. Het is ook belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen voldoende lysine bevatten om ze in uw dieet op te nemen. In dit artikel zullen we alles bespreken wat dit aminozuur betreft, zijn eigenschappen, voordelen in sport en de toelatingsregels.

De eigenschappen van het aminozuur

Lysine staat op de lijst van 8 aminozuren die niet in het lichaam kunnen worden gesynthetiseerd, waardoor ze onvervangbaar zijn. Het is uitermate belangrijk om een ​​substantie uit voedsel in voldoende hoeveelheid te ontvangen. Bij bodybuilding wordt het gebruik van lysine geassocieerd met de specifieke effecten die dit aminozuur biedt. Onder hen:

  • Versnelling van spierherstel na krachttraining;
  • Toename van krachtindicatoren;
  • Versterking van botten, gewrichtsbanden en gewrichten;
  • Vorming van metabolische hormonen;
  • Versterking van de immuniteit.

Vanwege dit brede scala van eigenschappen wordt L-lysine zowel in krachtsporten als in andere disciplines gebruikt. Het kan ook nuttig zijn voor mensen die een actieve levensstijl leiden.

Lysine in bodybuilding

Ondanks het feit dat dit aminozuur een vrij indrukwekkende lijst van nuttige kenmerken en effecten heeft, wordt het bij bodybuilding vooral gebruikt voor voeding en spierherstel. Versterking van de botten, gewrichten en ligamenten, evenals het effect op de immuniteit, zij het uiterst gunstig, hebben nog steeds geen directe invloed op de progressie.

In feite produceren de meeste fabrikanten aminozuurlysine niet als een afzonderlijk additief. Uitzonderingen zijn merken zoals MyProtein, die bijna alle aminozuren en soorten additieven produceren die op de sportmarkt te vinden zijn. L-lysine wordt ook vaak opgenomen in andere additieven, waar de werking wordt versterkt door synergie met andere aminozuren. Meestal kan het worden gevonden in BCAA-complexen, waar naast leucine, isoleucine en valine andere EAA zijn inbegrepen: lysine, fenylalanine enzovoort.

Ook maken de reducerende eigenschappen van lysine het mogelijk dat het aminozuur wordt opgenomen in complexen voor ligamenten en gewrichten. In combinatie met chondroprotectors, omega-vetzuren, collageen en andere componenten is het mogelijk om botten en gewrichten aanzienlijk te versterken. Het is belangrijk om een ​​functie te noteren die ook nuttig zal zijn in krachtsporten. Het werkingsmechanisme van L-Lysine is vergelijkbaar met een ander aminozuur: arginine, dat de belangrijkste donor is van stikstofmonoxide.

In de regel verandert het aminozuur bij overmatig overvloed in arginine, daarom is het mogelijk zonder speciale vrees producten met lysine-inhoud zo vaak mogelijk te consumeren.

Gebrek en overmaat aan lysine in het lichaam

Omdat het een onmisbaar aminozuur is, is praten over de voordelen en schade niet helemaal correct. Zelfs met een aanzienlijke overmaat van de dosering van L-lysine, is het ergste dat kan gebeuren een spijsverteringsstoornis. Hoewel u hiervoor de dagelijkse dosering van 5-10 keer moet overschrijden en tegelijkertijd een additief moet drinken. Gebrek aan aminozuur beïnvloedt de stemming, veroorzaakt depressie of schommelingen, verzwakking van de immuniteit (speelt een belangrijke rol bij de productie van immunoglobuline). In termen van botten en gewrichten kan een chronisch tekort aan lysine leiden tot frequente fracturen en osteoporose.

Bij een sterk gebrek aan aminozuren zullen meer uitgesproken symptomen optreden, zoals:

Het is eerlijk om te zeggen dat dit alleen mogelijk is in het geval van langdurige verhongering. In de regel komen bij de meeste mensen bijwerkingen met een tekort aan substantie tot uiting in de vorm van verzwakking van de immuniteit en verslechtering van de conditie van botten en gewrichten. Het heeft geen zin om over overvloed te praten, want zelfs als de dosering aanzienlijk wordt overschreden, komen alle overschotten met urine naar buiten.

Het is altijd nodig om de instructie over het gebruik van lysine zorgvuldig te raadplegen en een arts te raadplegen voordat u het aminozuur gaat gebruiken als additief.

Dagelijkse dosering en wijze van toediening

Om te begrijpen hoe L-lysine moet worden ingenomen, moet u specifieke doelen vaststellen voor het gebruik ervan. Dit heeft invloed op de dosering van het aminozuur en de grootte van het deel. Om botten, kraakbeen en andere weefsels te verbeteren en om de immuniteit te versterken, volstaat het om 2 gram per dag te drinken. Dit is het minimale effectieve tarief voor de meeste mensen, hoewel het exacte aantal zal afhangen van het gewicht van de individuele persoon.

Wat de sport betreft, stijgt de lysine-norm verschillende keren, en de minimale doseringen maken het niet mogelijk een uitgesproken effect te verkrijgen.

Volgens een onderzoek dat is uitgevoerd aan het St. John's Research Institute in India, hebben verhoogde doseringen van het aminozuur een positieve invloed op de toename in kracht. Uitgaande van 80 mg per 1 kg lichaamsgewicht, in plaats van de standaard 40 mg, nam de sterkte van de proefpersonen in twee maanden met 7,5% toe. De antwoorden van professionele atleten laten een vergelijkbaar resultaat zien.

Dit is niet zo'n uitgesproken effect als creatine of andere soortgelijke supplementen kunnen geven, maar op een algemene achtergrond kan een extra lysine-inname de snelheid van progressie versnellen. Helaas is de directe invloed van het aminozuur op de groei van de spiermassa niet onthuld, maar de toename van de krachtindicatoren beïnvloedt rechtstreeks de toename van het aantal spieren in het lichaam. Een vergelijkbaar resultaat wordt bevestigd door het feit dat de aanbevolen dosering voor sport kan worden beschouwd als het nemen van 1 portie per dag van 5-6 gram (of 8 gram voor een atleet met een lichaamsgewicht van 100 kg). Gebruik in dit geval aanvullende cursussen, 2 maanden met 4 weken pauze tussen de cycli.

Welke voedingsmiddelen bevatten lysine

Ten slotte is het de moeite waard om de producten te noemen die rijk zijn aan dit aminozuur. Het gebruik ervan zal niet alleen het tekort doen verdwijnen, maar ook het bijkomende gebruik van lysine in de vorm van een additief (alleen met voldoende hoeveelheid) voorkomen. De hoogste concentratie van de stof wordt aangetroffen in levensmiddelen van dierlijke oorsprong:

  • vlees;
  • vis;
  • Zuivelproducten (met name in melk en kaas);
  • Kippeneieren;
  • Peulvruchten (erwten, bonen, sojabonen);
  • Noten.

Ook is een voldoende hoeveelheid lysine in het wei-eiwit aanwezig. Als u 2-3 porties per dag inneemt, is er geen extra aminozuurinname nodig.

conclusie

Je kunt lysine niet de belangrijkste aminozuren noemen als het om sport gaat. Het supplement is niet zo populair en wordt vooral gebruikt in de cirkels van professionele atleten, die het maximale moeten halen om hun resultaten te verbeteren. Voor liefhebbers kan lysine alleen als een afzonderlijk supplement worden benaderd wanneer het hele spectrum van belangrijke supplementen wordt gekocht (eiwit, BCAA, creatine, glutamine, arginine).

Neem het supplement is op hetzelfde principe als BCAA, hoewel het meest gerechtvaardigd is de ontvangst onmiddellijk na de training. Het is het beste om een ​​portie aan de shaker toe te voegen met proteïne en drank onmiddellijk na het fysieke werk. Lysine-inname kan ook worden gerechtvaardigd op een lege maag of vóór langdurige cardio-belasting.

L lysine

Het aminozuur l-lysine is vooral bekend als een antiherpesremedie en ook als anabool voor atleten, wat de spiermassa verhoogt. Het is nodig voor de synthese van spiervezels en bevordert de vorming van spierweefsel. Gebruik dit medicijn nog steeds voor de synthese van aminozuur Carnitine. L-lysine heeft uitstekende eigenschappen die beschermen tegen virussen. Dit medicijn is betrokken bij de afbraak van vetten, wat veel energie geeft voor het lichaam. Vet wordt gebruikt voor de behoeften van het lichaam en fungeert als een "brandstof" ervoor. L-lysine is een uitstekend additief dat helpt bij het handhaven van een hoge stikstofbalans, terwijl een anabole omgeving in het lichaam wordt gevormd.

Aminozuur lysine - uiterst noodzakelijk voor het menselijk leven. Het is een onderdeel van eiwitten en vervult een aantal functies die nodig zijn om het normale leven van een persoon te garanderen, wat ongetwijfeld geweldige voordelen voor mensen oplevert. Het is noodzakelijk voor de mens als zuurstof. Ze bestaan ​​uit haar, spieren, botten. Alle biochemische processen, evenals het immuunsysteem, werken samen dankzij deze kleine stoffen.

Aminozuur lysine - uiterst noodzakelijk voor het menselijk leven

In het menselijk lichaam wordt dit aminozuur niet gesynthetiseerd, dus het moet altijd met voedsel komen. Bronnen van dit aminozuur worden vaak in de natuur gevonden. Dit zijn allemaal zuivelproducten, varkensvlees, vis, sojaproducten, tarwekiemen, aardappelen, vleesproteïnen en eiwitten.

Belang van aminozuren voor mensen

De voordelen van lysine voor mensen zijn overduidelijk en enorm:

  • Medische onderzoeken die zijn uitgevoerd op dieren hebben bevestigd dat, vanwege een gebrek aan lysine, een immunodeficiëntietoestand in het lichaam verschijnt en antilichamen zich beginnen te vormen als gevolg van dit aminozuur. Bescherming tegen virussen is de belangrijkste functie van lysine.
  • Lysine is een ideale assistent voor een persoon die wil afvallen, omdat de vetlaag sneller splitst.
  • Lysine is onmisbaar bij de behandeling van verschillende verwondingen. Dankzij dit aminozuur hoopt calcium zich op in het lichaam, wat een ziekte als osteoporose voorkomt.
  • Door aminozuren groeien spieren sneller, neemt de spiermassa toe. Dit trekt natuurlijk atleten aan.
  • Lysine verwijdt de bloedvaten, dus het is erg handig voor het cardiovasculaire systeem.

Lysine verwijdt de bloedvaten, dus het is erg handig voor het cardiovasculaire systeem

Ook versterkt dit aminozuur het vrouwelijke libido, verbetert het geheugen, stopt het de ontwikkeling van genitale herpes, voorkomt atherosclerose, versterkt het haar en maakt het meer dicht. Het gebruik van lysine is ook duidelijk in bloedarmoede, chronisch vermoeidheidssyndroom, cataract, groeiachterstand.

Maar naast de voordelen is er altijd schade. Omdat lysine wordt gebruikt om spiermassa op te bouwen, is de schade duidelijk: nadat de inname van dit supplement is beëindigd, keren de spieren terug naar hun oude, slappe vormen. Dit is echter niet het belangrijkste.

Het ergste schade te wijten is aan het feit dat als gevolg van de gemakkelijke assimilatie van een grote last die op de nieren, die allemaal gemakkelijk verteerbaar eiwit, dat niet door de spieren volledig geabsorbeerd moet zich terugtrekken.

Alles wat u nodig heeft om de maat te kennen, maar niet iedereen kan "stop" in de tijd zeggen. Het additief kan grote schade toebrengen aan zwangere vrouwen, omdat het gevaar bestaat dat het de ontwikkeling van de foetus remt.

Het additief kan grote schade toebrengen aan zwangere vrouwen, omdat het gevaar bestaat dat het de ontwikkeling van de foetus remt

Voordelen van lysine voor atleten

Sportvoeding - dit zijn bepaalde additieven die mensen kunnen helpen om in korte tijd hoge resultaten te bereiken. Sport supplementen zijn speciale stoffen die ons lichaam nodig heeft wanneer het in een staat van constante stress verkeert. Meestal gebruiken ze vitamines, die alle mensen nodig hebben.

L-lysine is een sportvoeding voor atleten, dus het is iets anders dan normale vitamines, omdat ze vitaminesubstantie gebruiken voor het lichaam van de atleet. Dergelijke additieven worden geproduceerd met mineralen om een ​​sterk effect te krijgen, het brengt extra voordeel voor een persoon met zich mee.

Als u voor I lysine kiest, moet u eerst een specialist raadplegen, of deze geschikt voor u is, om het lichaam niet te schaden. Over het algemeen wordt sportvoeding individueel geselecteerd en om de supplementen te kiezen die u nodig hebt om een ​​specialist te raadplegen. Het is erg belangrijk om de juiste sportvoeding te kiezen, zodat het de toon van het lichaam kan verbeteren.

Lysine is perfect voor veel mensen, in tegenstelling tot methaan. Methaan heeft goede eigenschappen, maar het heeft een slecht effect op het menselijk lichaam en kan onherstelbare schade toebrengen aan het lichaam. Deze omvatten: verhoogde belasting van de nieren en de lever. Nog steeds heeft methaan een zeer onaangename eigenschap, als je stopt met het innemen, zal het tegenovergestelde effect beginnen, dat wil zeggen dat de spiermassa zal beginnen af ​​te nemen.

L-lysine is een sportvoeding voor atleten, dus het is iets anders dan normale vitamines,

L-lysine bevat een zorgvuldig geselecteerde groep voedingsproducten. Deze sportvoeding helpt het lichaam om de nuttige elementen van de producten voor 100% te assimileren. Dit zal de groei van spieren helpen en extra energie geven. Dit additief is perfect voor het verbeteren van je fysieke uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen, het helpen om de gezondheid te versterken, gewicht te verliezen en botten te versterken. Na het einde van de inname van lysine zal er geen omgekeerde actie zijn.

Hoe lysine correct te nemen

l lysine is verkrijgbaar in capsules van 500 mg. Breng het aan voordat je het eten binnenin eet, met veel water afspoelt. Het wordt niet aanbevolen om het supplement voor kinderen jonger dan 12 jaar te gebruiken, en adolescenten met 12 jaar en volwassenen om 3-4 maal daags 1 capsule te drinken. Met bepaalde indicaties is het mogelijk om de dosering te verhogen tot 2 capsules per dag. Voor acute manifestaties van herpes - 3, 6 capsules per dag. Raadpleeg voor gebruik een arts. Veel atleten en sportvoedingsdeskundigen geloven dat het beter is om aminozuren te nemen voor of direct na de training. Toch is het mogelijk om sportvoeding voor de nacht, in de ochtend of na een droom te accepteren.

Take l lysine is noodzakelijk in een bepaald tijdsbestek:

  • Na de training en 's ochtends is er een grote behoefte aan het lichaam en de spieren in het eiwit. Gedurende deze periode is het noodzakelijk om het lichaam een ​​snelle toevoer van aminozuren te laten ontvangen, wat het lichaam zal helpen om snel zijn toon te krijgen.
  • Als u begint met leasen voordat u gaat trainen, krijgt u een goed energiepotentieel en een hogere spierproductiviteit.
  • De toelating van sportvoeding voor het slapengaan zal het lichaam helpen herstellen en een tastbare spiergroei geven.

Waar L Lysine te kopen

Veel sportvoedingswinkels verkopen een enorm aantal verschillende aminozuren. Natuurlijk moeten dergelijke winkels vertrouwd worden. Maar aminozuren worden voornamelijk in het buitenland geproduceerd en de prijs die we hebben wordt zwaar op hen gewond. Het is veel goedkoper om lysine te bestellen op de Amerikaanse site iherb, waar de prijzen veel goedkoper zijn, er altijd promoties zijn en onder onze link krijgt u gegarandeerd nog eens 5% korting. Daarom, als je al hebt besloten welke aminozuren voor jou meer geschikt zijn, dan kun je het op iherb vinden via deze link.
Als u de lysine die in het artikel wordt vermeld ook leuk vindt, kunt u eenvoudig op de link klikken en rechtstreeks naar iherb gaan.

L-lysine wordt aanbevolen om 30 minuten vóór de maaltijd of na de maaltijd in 30 minuten te nemen. Het is erg belangrijk om zich aan alle aanbevelingen van de toepassing te houden om te slagen.

L-Lysine: voordelen voor de darm, hersenen en behandeling van herpes

Eiwit, dat herpes helpt behandelen, kan worden gebruikt om kanker te behandelen. Dit is geen mythe, maar een wetenschap - leer meer over de gunstige eigenschappen van L-lysine.

Jarenlang hebben mensen l-lysine gebruikt om herpesvirus en herstel na de training te behandelen. Maar het bleek dat dit aminozuur niet alleen geschikt is voor de bovengenoemde toepassing. Het kan helpen bij de behandeling van een groot aantal problemen, van chronische depressie tot diabetes.

Dit essentiële aminozuur is aanwezig in het voedsel en kan bovendien worden verkregen als een bioactief additief. We zullen u vertellen over de grote voordelen die L-lysine u kan bieden, mits correct gebruikt.

Handige eigenschappen:

  • Vorming van carnitine, verantwoordelijk voor de conditie van haar en huid;
  • Synthese van collageen, helpen bij het voorkomen van rimpels;
  • Verminderde cholesterol;
  • Verbetering van de absorptie van calcium.

Wie heeft L-Lizin nodig:

Nuttige eigenschappen van L-lysine

Wat is het?

L-lysine is een aminozuur. Net als andere aminozuren is het de 'bouwsteen van eiwitten', die voor een persoon nodig is voor verschillende functies, waaronder de groei en vorming van spieren.

Van de gedetecteerde honderden aminozuren zijn er 20 verantwoordelijk voor de eiwitvorming en groei. Echter, slechts 10 van hen kunnen door het lichaam worden gevormd en de overige 10 worden "noodzakelijk" genoemd, omdat ze uit voedsel moeten worden verkregen. Het ontbreken van essentiële aminozuren kan leiden tot celafbraak en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom moet u ervoor zorgen dat uw dieet alle noodzakelijke stoffen bevat.

Noodzakelijke aminozuren zijn in de regel stereo-isomeren, wat de mogelijkheid van het bestaan ​​van een stof in twee verschillende vormen betekent, letterlijk weerspiegeld in de spiegel. Ze zijn verdeeld in D- en L-vormen, terwijl de L-vorm wordt gebruikt in voedsel en synthetische additieven. Hierdoor kunt u soms de naam van de stof "lysine" zien, die eigenlijk "L-lysine" suggereert.

Er is voldoende bewijs voor de gunstige effecten van L-lysine op mensen (1). Aanvankelijk werd dit aminozuur gebruikt voor de behandeling van herpes en tot nu toe wordt het regelmatig opgenomen in gespecialiseerde zalven. Nader onderzoek van de stof maakte het mogelijk om andere nuttige eigenschappen te onthullen, inclusief de mogelijkheid om het als een antidepressivum te gebruiken.

Lysine wordt het best oraal ingenomen en dit is de meest natuurlijke manier om een ​​aminozuur te produceren, omdat het aanvankelijk aanwezig is in voedsel. Je krijgt het van vlees, bonen, kazen, eieren en andere producten. Je lichaam is gewend om lysine uit voedsel te halen en verteert dit aminozuur goed.

Nuttige eigenschappen

1. Kan de manifestatie van het herpesvirus behandelen

koop L-Lysine van Solgar

Als u al eerder over l-lysine hebt gehoord, is dit waarschijnlijk in de context van de behandeling van herpes of "verkoudheid". Veel mensen zijn bekend met de symptomen van herpes, inclusief verbranding en roodheid van een klein deel van de huid (meestal in de buurt van de lippen), en dan het uiterlijk van kleine transparante blaren die barsten en de huid beschadigen. Meer dan 67% van de mensen (50+) lijdt aan een virus dat simplex-1 (HSV-1) wordt genoemd, en velen van hen weten het misschien niet eens. Bovendien is er een virus HSV-2 (dit is herpes die op de geslachtsorganen verschijnt), wat niet bekend is bij 85% van de dragers van het virus.

Hoewel onderzoeken ongelijksoortige resultaten laten zien over de werkzaamheid van l-lysine voor de behandeling van herpes, schatten patiënten dat het aminozuur zeer effectief is. (2)

Sommige studies hebben aangetoond dat l-lysine de incidentie van het herpesvirus kan verminderen. Andere onderzoeken zijn in tegenspraak met deze overtuiging, maar hebben het over het verminderen van de duur van herpes-symptomen, terwijl dezelfde frequentie van manifestatie wordt gehandhaafd. Tegelijkertijd zijn deskundigen het erover eens dat het onwaarschijnlijk is dat de stof een 100% agent voor de behandeling van herpes wordt, maar het kan worden gebruikt om de negatieve impact van het virus op mensen te verminderen.

In één onderzoek werd een crème op basis van l-lysine gebruikt, met de toevoeging van zink en kruiden. Deze crème liet de manifestatie van het herpesvirus gedurende 6 dagen bij 87% van de patiënten verdwijnen. Ter vergelijking, meestal duurt de herstelperiode 21 dagen. (3)

De manier waarop de stof wordt blootgesteld aan het herpesvirus is onbekend, maar er is een versie dat lysine invloed heeft op een ander aminozuur, arginine. Op zijn beurt werd de invloed van arginine op de versnelling van de deling van cellen die met het herpesvirus waren geïnfecteerd vastgesteld. Hoe minder arginine, hoe langzamer de ontwikkeling van herpes en l-lysine, de activiteit van arginine vermindert.

2. Kan helpen bij de behandeling van kanker

Er is één belangrijke reden waarom wetenschappers op zoek zijn naar natuurlijke remedies voor de behandeling van kanker. En de reden is dat traditionele behandelingsmethoden, zoals chemotherapie, een negatieve invloed hebben op gezonde cellen in het lichaam. Gelukkig hebben we recent stoffen ontdekt die we van voedsel krijgen, waardoor we geïnfecteerde cellen kunnen verwijderen zonder de gezonde cellen te beschadigen.

In 2007 hebben tellers van de University of Florida (FSU) het effect van "lysine conjugaten" vastgesteld, waardoor men individuele DNA-schade kon identificeren. Het onderzoek werd uitgevoerd door de hoogleraar biochemie FSU Igor Alabugin. Voor de behandeling van kanker is voorgesteld om lysine-conjugaten te gebruiken onder invloed van fototherapie. Een dergelijk complex effect maakt het mogelijk om 90% + van zieke cellen te vernietigen zonder de gezonde cellen te beschadigen. De uitvinding van professor Alabugin is al gepatenteerd en wordt getest. (4)

Het gebruik van lysine voor de behandeling van kanker is in 2014 getest op colorectale kanker bij muizen. Tijdens het onderzoek stierven 0 dieren, inclusief dieren die in de late stadia van de ziekte waren. (5)

Studies hebben het effectieve effect van l-lysine aangetoond, zelfs op dergelijke soorten ziekten als leukemie, wat ons extra hoop geeft voor de snelle verwijdering van de mensheid van zo'n vreselijke ziekte. (6)

Roerei met Parmezaanse kaas - een uitstekende bron van lysine

3. Verwijdert het syndroom van constante angst

Samen met het eten van een dieet dat rijk is aan vitamine B, magnesium en omega-3, kun je l-lysine gebruiken om psychische problemen te behandelen. Lysine verbetert de opname van calcium en andere stoffen, waardoor de normale toestand van het lichaam wordt hersteld. Dit aminozuur wordt gebruikt om het angstsyndroom te verlichten en kan de depressieve toestand van het lichaam onschadelijk verwijderen.

L-lysine gedraagt ​​zich als een serotoninereceptorantagonist. Het bindt zich aan receptoren en voorkomt gedeeltelijk gevoelens van angst. Bovendien beïnvloedt de stof stress-geïnduceerde reacties, inclusief de behandeling van diarree. (7)

Extra substantie-inname is vooral belangrijk in ontwikkelingslanden, waar tarwe het belangrijkste voedsel is. Door de specifieke voeding in ontwikkelingslanden hebben meer mensen een tekort aan lysine, wat leidt tot stress, stress en een verkorting van de levensverwachting. (8)

Er is een mogelijkheid dat lysine kan worden gebruikt om schizofrenie te behandelen. Studies hebben de mogelijkheid van het verwijderen van symptomen bij het toevoegen van een aminozuur aan conventionele therapie bevestigd. Helaas is het langetermijneffect van het gebruik van lysine voor de behandeling van psychische problemen niet getest. (9)

4. Verbetert de absorptie van calcium

Het gebruik van l-lysine gaat gepaard met een verbetering van de absorptie van calcium, wat uitermate belangrijk is voor mensen die risico lopen op osteoporose. Tot op heden zijn er geen studies die de relatie tussen de behandeling van osteoporose en het gebruik van lysine kunnen bevestigen, maar het belang van het effect van calcium op de bottoestand suggereert dat lysine nuttig kan zijn.

Calcium beïnvloedt niet alleen uw botten, maar heeft ook invloed op uw gewicht, beschermt tegen ernstige ziekten, vermindert de symptomen van PMS, verbetert de tandtoestand, beïnvloedt de werking van het zenuwstelsel en de spieren, voorkomt diabetes.

Sporters die lysine als een eiwitsupplement innemen, vertonen betere resultaten. En dit komt door een verbeterde opname van calcium.

5. Helpt bij diabetes

Een van de grootste problemen waarmee mensen met diabetes geconfronteerd worden, is het risico op infecties en versnelde veroudering (vanwege AGE's). De afgelopen jaren is de aandacht gericht op het probleem van veel onderzoekers. (10)

Recente studies hebben aangetoond dat een extra inname van l-lysine, samen met een goed dieet, de negatieve impact van diabetes kan verminderen en de kwaliteit van leven van patiënten kan verbeteren. (11)

6. Houdt de darmgezondheid intact

De meeste bewoners van onze planeet hebben problemen met de gezondheid van de darmen. Veel mensen weten niet eens van deze problemen, maar ze hebben een aanzienlijke invloed op hun gezondheid. Het gaat niet alleen om directe problemen, zoals zure reflux of diarree, maar om vele andere. Een overtreding van de darmmicroflora kan bijvoorbeeld de conditie van de huid, het haar en de botten beïnvloeden, omdat de noodzakelijke stoffen niet door het lichaam worden opgenomen.

Eén vorm van l-lysine, bekend als poly-l-lysine, heeft een ontstekingsremmend effect en verlicht veel darmproblemen. (12)

Hoewel dit niet gerelateerd is aan de darmgezondheid, is het de moeite waard om informatie toe te voegen die lysine kan helpen bij de behandeling van pancreatitis. (13)

Dagelijkse dosis (dosering)

Gemiddeld moet een persoon dagelijks 800 tot 3000 mg l-lysine ontvangen. Dosering bij de behandeling van herpes kan worden verhoogd van 1 tot 3 g van de stof. (14)

Lysine kan worden gebruikt in de vorm van een crème die het verwijderen van symptomen van herpes versnelt.

Als u van plan bent om de volledige aminozuurnorm uit voedsel te halen, moet u er rekening mee houden dat de effectiviteit van de stof bij het koken afneemt. Het gebruik van suiker, het verwarmen van voedsel en het koken in afwezigheid van vocht (zoals roosteren) vermindert het gehalte aan voedingsstoffen.

Tonijnsalade is een andere grote bron van lysine

Lysine beschermt schoonheid en gezondheid

Onvervangbaar aminozuur - Lysine (L-lysine) zou dagelijks van buitenaf in ons lichaam moeten komen, omdat het lichaam het zelf niet kan synthetiseren. Het belang van lysine is erg hoog..

Onvervangbaar aminozuur - Lysine (L-lysine) zou dagelijks van buitenaf in ons lichaam moeten komen, omdat het lichaam het zelf niet kan synthetiseren. Het belang van lysine is erg hoog, omdat het de basis is voor het bouwen van allerlei soorten eiwitten. Met een gebrek aan lysine zullen eiwitten (hoezeer ze ook in het voedsel zitten) nog steeds niet worden geabsorbeerd.

De belangrijkste functies die het aminozuur Lysine uitvoert:

  • Zorgt voor transport van voedingsstoffen en zuurstof naar het bloed
  • Bevordert de opname van calcium en aminozuren
  • Helpt bij de productie van collageen dat nodig is voor het opbouwen van botten, kraakbeen en bindweefsel
  • Biedt stikstof uitwisseling
  • Bevordert de normale werking van de hartspier en galblaas
  • Activeert de pijnappelklier (epifyse)
  • Verbetert de hersenefficiëntie
  • Vertraagt ​​het verouderingsproces
  • Neemt deel aan de vorming van antistoffen van het immuunsysteem, enzymen van het spijsverteringsstelsel en hormonen van het endocriene systeem

Een tekort aan lysine in strijd met het hele eiwit metabolisme, wat symptomen van "rode ogen", zwakte, lethargie, groeivertraging, bloedarmoede, vermoeidheid, verlies van eetlust, misselijkheid, overvloedig kan leiden tot haaruitval, het uiterlijk van prikkelbaarheid, gebrek aan vermogen om zich te concentreren, op korte termijn geheugenverlies, frequente ARVI, exacerbaties van herpes, problemen met het voortplantingssysteem, enz.

Overtollige lysine heeft geen toxisch effect op het lichaam, integendeel, het wordt een bron van energie.

Wetenschappelijke experimenten bewezen dat langdurig gebruik van extra bronnen van deze essentiële aminozuur is uiteindelijk in de behandeling van migraine, depressie, osteoporose, cardiovasculaire ziekten, virale ziekten en zelfs kanker.

L-lysine bevordert de opname van calcium uit voedsel en de verdere integratie ervan in botweefsel, zodat het wordt gebruikt om osteoporose te voorkomen en te corrigeren.

Hoe beïnvloedt lysine het herpesvirus?

Het belangrijkste bouwmateriaal voor nieuwe cellen van het virus is arginine, dat door zijn structuur en chemische eigenschappen bijna identiek is aan lysine. Daarom, als u L-lysine nemen, begint de herpes virus om nieuwe virussen groeien van lysine (in plaats van arginine), en deze "laatste dagen" virussen sterven heel snel, waardoor de verspreiding van het herpes virus te remmen. Dus, door het verhogen van de inname van lysine terwijl het arginine vermindert, is het mogelijk om de ontwikkeling van herpes te stoppen.

Om te voorkomen ziekte recidieven lysine dagelijkse inname ten minste 23 mg per 1 kg lichaamsgewicht voor volwassenen, maar onvoldoende voeding met een minimum en een hoog gehalte aan lysine arginine, en is het verder noodzakelijk innemen.

Het is goed om lysine aan te vullen met het gebruik van bioflavonoïden, vitamine C en A bij de behandeling van hepatitis, terugkerende herpes, chronisch vermoeidheidssyndroom en HIV.

De combinatie van dit aminozuur met proline en vitamine C voorkomt de vorming van lipoproteïnen met lage dichtheid, wat atherosclerose, beroerte en een hartaanval voorkomt.

In combinatie met zink en ijzerpreparaten, lysine kunnen stoppen haarverlies en maken het robuuster, en in combinatie met arginine gebruikt door bodybuilders voor het verhogen van spierkracht en volume, omdat de afgifte van groeihormoon bevorderen.

Een andere belangrijke eigenschap van dit essentiële aminozuur is het vermogen om de verspreiding van kankermetastasen te remmen en zelfs volledig te blokkeren. Opgemerkt moet worden dat het grootste effect wordt bereikt met de gelijktijdige toediening van lysine, proline, vitamine C en polyfenolen.

De combinatie van lysine / proline in de therapeutische dosering kan besteld worden op de iHerb-website van de leider onder de fabrikanten van premiumsupplementen Solgar hier. U kunt typen waarnaar u op zoek bent in de zoekopdracht en een betaalbare prijsklasse selecteren.

Vergeet niet om een ​​korting voor elke bestelling te garanderen voor iHerb het is noodzakelijk om binnen te gaan Kortingscode - LND618

Samen met zink en chroompicolinaat wordt aan diabetici lysine getoond om de lens van het oog te beschermen tegen schade die een hoge bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.

Producten die bevatten lysine : soja, eiwit, noten, vis, peulvruchten (vooral linzen), aardappelen, vlees, zuivelproducten, tarwekiemen. Zeer hoog gehalte aan lysine in peulvruchten, maar in de meeste granen is het extreem laag.

Met de leeftijd neemt de behoefte aan l-lysine toe, aangezien een tekort kan leiden tot een verzwakking van de erectiele functie - bij mannen en in de vroege menopauze - bij vrouwen.

Als u ouder bent dan 30 jaar of als u al chronische ziektes heeft, is het aan te raden om regelmatig aanvullende bronnen van essentiële aminozuren in de vorm van hoogwaardige voedingssupplementen in te nemen.

Waarom kiezen we voor Laminine en Bionecton?

Beide medicijnen bevatten GRATIS AMINOZUREN, die bijna klaar zijn voor de spijsvertering, ze hoeven niet te worden geëxtraheerd en dienovereenkomstig gebruiken ze hiervoor energie en spijsverteringsenzymen.

Laminine gemaakt door het Amerikaanse bedrijf LifePharm is een 100% biologisch product dat perfect alle vitaal noodzakelijke componenten combineert: mineralen, vitamines, 22 gratis aminozuren, incl. 8 onvervangbaar en vooral belangrijk eiwit is de groeifactor van de fibroblasten, die een mechanisme van effectieve zelfgenezing van het organisme teweegbrengt.

Het tweede absoluut natuurlijke product (uit de eieren van Salina's pekelgarnaal) van de Russische producent - BioNekton - is qua samenstelling vergelijkbaar met laminine, terwijl het een meer betaalbare prijs heeft. Klik hier om kennis te maken met de gedetailleerde informatie over het bionecton, de samenstelling, de kosten en de resultaten van de toepassing.

Neem voor productaankoop en verdere samenwerking contact op met de volgende contactpersonen:

Telefoon: + 7906-942-56-39 (Svetlana)

je kunt de gratis applicatie gebruiken Viber, WhatsApp of LINE

L lysine

Lysine is een medicijn dat wordt gebruikt om herpes te behandelen.

Farmacologische werking van lysine

Lysine is een aminozuur dat deelneemt aan het proces van eiwitproductie. Zonder lysine, hormonen, enzymen worden niet gevormd, antilichamen worden niet geproduceerd, weefsels worden niet hersteld, dwerggroei wordt waargenomen.

Ook bleek dat de L-lysine remt virussen die infecties van de luchtwegen en herpes veroorzaken, verhoogt uithoudingsvermogen en spierkracht, werkt als een anabole (verhoogt de spier), verbetert het geheugen, vrouwelijke libido en mannelijke erectie, heeft gunstige effecten op de conditie van het haar, fungeert als een preventieve maatregel om te voorkomen dat osteoporose, atherosclerose, het optreden van terugvallen van genitale herpes.

Vorm van probleem

L-lysine komt vrij in capsules, tabletten.

Indicaties voor gebruik

De drug L Lysine wordt voorgeschreven voor hepatitis, ziekten van infectueuze, virale karakter, chronisch vermoeidheidssyndroom, nervositeit, prikkelbaarheid, met een slechte eetlust, immunosuppressie, atherosclerose en hart-en vaatziekten, voor uitputting, ziekten van de gewrichten, en osteoporose, cataract, retinopathie, ontwikkeld op de achtergrond van diabetes.

Lysine volgens de instructies kan ook worden ingenomen met intense fysieke inspanning, stress, schending van reproductieve, seksuele functies, met intens haaruitval.

Lysine wordt vaak opgenomen in het dieet van atleten die spiermassa willen opbouwen.

Het valt op dat na het passeren van de loop van het nemen van een aminozuur de ernst van migraine afneemt, de menstruatiecyclus verbetert en het algehele welzijn verbetert.

Instructie van lysine: de methode van toepassing

De aanbevolen dagelijkse dosering van het medicijn is 1248 mg aminozuur, wat overeenkomt met 2,5 tabletten van 500 mg. Neem lysine op een lege maag, de aangegeven dosering is verdeeld in verschillende doses.

Tijdens remissie van herpes moet u ook dagelijks 1248 mg van het geneesmiddel innemen, maar voor de behandeling van een herhaling van herpetische infectie moet 2000-3000 mg per dag worden ingenomen.

Atleten nemen het aminozuur met een snelheid van 12 mg / kg gewicht.

Opgemerkt werd dat het mogelijk is om l-lysine langdurig zonder gevolgen te nemen, sindsdien Het is niet-toxisch, het overschot wordt gemakkelijk met natuurlijke middelen afgeleid.

Om de effectiviteit van de therapie te verbeteren, is het aanbevolen om noten, chocolade en zonnebloempitten uit te sluiten van de dagelijkse voeding.

Bijwerkingen van lysine

Er zijn geen klinisch significante bijwerkingen van het aminozuur. In het geval van individuele intolerantie kunnen allergische reacties optreden.

Contra

Lysine mag niet worden gebruikt voor kinderen jonger dan 12 liter, omdat er een grote kans is op groeiachterstand, evenals voor zwangere vrouwen - het geneesmiddel kan de ontwikkeling van de foetus nadelig beïnvloeden.

De informatie over het preparaat is gegeneraliseerd, verstrekt voor informatieve doeleinden en vervangt de officiële instructie niet. Zelfbehandeling is gevaarlijk voor de gezondheid!

Bij 5% van de patiënten veroorzaakt het antidepressivum Clomipramine een orgasme.

De meest zeldzame ziekte is de ziekte van Kuru. Alleen vertegenwoordigers van de stam Fores in Nieuw-Guinea zijn ziek. De patiënt sterft van het lachen. Er wordt aangenomen dat de oorzaak van de ziekte het eten van het menselijk brein is.

Het gewicht van het menselijk brein is ongeveer 2% van het totale lichaamsgewicht, maar het verbruikt ongeveer 20% van de zuurstof die het bloed binnendringt. Dit feit maakt het menselijk brein buitengewoon gevoelig voor schade veroorzaakt door zuurstofgebrek.

Tijdens het leven produceert de gemiddelde persoon twee of meer grote speekselpoelen.

Tandartsen zijn relatief recent verschenen. Al in de 19e eeuw was het de plicht van een gewone kapper om zieke tanden te trekken.

Mensen die gewend zijn aan een gewoon ontbijt, hebben veel minder kans op obesitas.

In een poging om de patiënt eruit te krijgen, gaan artsen vaak te ver. Dus, bijvoorbeeld, een zekere Charles Jensen in de periode van 1954 tot 1994 gg. overleefde meer dan 900 operaties om neoplasmata te verwijderen.

Volgens onderzoek hebben vrouwen die meerdere glazen bier of wijn per week drinken, een verhoogd risico op het ontwikkelen van borstkanker.

Volgens veel wetenschappers zijn vitaminecomplexen praktisch onbruikbaar voor mensen.

Tijdens het gebruik besteden onze hersenen een hoeveelheid energie die gelijk is aan een 10-watt-gloeilamp. Dus het beeld van een gloeilamp op het moment van een interessante gedachte is niet zo ver van de waarheid.

De lever is het zwaarste orgaan in ons lichaam. Het gemiddelde gewicht is 1,5 kg.

Er zijn zeer nieuwsgierige medische syndromen, bijvoorbeeld opdringerige slikken van objecten. In de maag van één patiënt, die aan deze manie leed, werden 2500 voorwerpen gevonden.

De eerste vibrator werd uitgevonden in de 19e eeuw. Hij werkte aan een stoommachine en was bedoeld om vrouwelijke hysterie te behandelen.

Cariës is de meest voorkomende infectieziekte ter wereld, waar zelfs de griep niet tegenop kan.

Behalve mensen lijdt slechts één levend wezen op de planeet aarde - een hond - aan prostatitis. Dat zijn echt onze meest loyale vrienden.

De diagnose van de tussenwervelschijfhernia veroorzaakt meestal angst en gevoelloosheid bij een eenvoudig persoon en aan de horizon verschijnt onmiddellijk het idee dat een operatie moet worden uitgevoerd. V.

Het gebruik en de waarde van lysine voor het menselijk lichaam

Aminozuren, die voor een persoon noodzakelijk zijn voor vitale processen die in het lichaam voorkomen, zijn verdeeld in onderling uitwisselbaar - ze kunnen onafhankelijk en onvervangbaar worden gesynthetiseerd - ze moeten met voedsel komen.

Het is om de essentiële aminozuren die lysine behoort, die vandaag zal worden besproken.

Kenmerken en impact

Lysine verwijst naar het aminozuur, dat nodig is voor het normale bestaan ​​van een persoon, het wordt aangetroffen in vrijwel alle eiwitten die in het lichaam aanwezig zijn. De stof wordt weergegeven door de chemische formule: C6H14N2O2.

Het wordt onmisbare verbindingen genoemd voor de groei van spierweefsel, als een synthetisch element van collageen - een onderdeel van bindweefsels en als een belangrijk onderdeel voor het behoud van het immuunsysteem. In het proces van veroudering, zou het menselijk lichaam meer en meer van dit aminozuur moeten ontvangen, vooral voor mannen.

Aangezien het hoofdbestanddeel van dit onderdeel wordt ingenomen door een persoon met voedsel, is er bij een verkeerd en onevenwichtig dieet een acuut defect dat alle processen in het lichaam beïnvloedt.

Dezelfde toestand kan worden waargenomen in het geval van vegetarische menselijke voeding, wanneer het grootste deel van de producten geen eiwit bevat, in het bijzonder van dierlijke oorsprong.

Er zijn veel aanwijzingen in de invloed van lysine op het lichaam, die worden gepresenteerd in de vorm:

  • Cholesterol bestrijden. Als het in de lever komt, wordt het aminozuur carnitine, wat bekend is in de strijd tegen overtollige vetten en "slechte" cholesterol.
  • Versterking van botweefsel. Vanwege het feit dat calcium zelf snel wordt uitgescheiden door het lichaam, kan het betreffende onderdeel dit proces vertragen en het botweefsel helpen versterken.
  • Antivirale effecten op het lichaam geassocieerd met herpesziekten. Lysine wordt vaak gebruikt als een integraal onderdeel bij de behandeling van virusziekten, vanwege een goed antiviraal effect. Sommige dokters zijn ook geneigd te denken dat door het gebruik van een speciaal dieet met een hoog aminozuurgehalte het uitbreken van herpes kan worden voorkomen.
  • Invloeden op de groeisnelheid bij kinderen. Aangezien het aminozuur tot eiwitcomponenten behoort, verhoogt het de groeisnelheid bij kinderen en beïnvloedt het direct de oorzaak van het stoppen van de groei als het kind een tekort aan het belangrijkste aminozuur voelt.
  • Bescherming tegen stress en angst. Aminozuur stelt u in staat om de emotionele toestand van een persoon te reguleren, verhoogt de gemoedstoestand, verwijdert angst, voorkomt nerveuze aandoeningen.
  • Een verdoving. Het is bekend dat dit aminozuur een ontstekingsremmend en analgetisch effect heeft. Op dit moment wordt aanvullend onderzoek gedaan naar dit onderwerp, aangezien dit effect relatief recent is ontdekt.
  • Effecten op de hartspier. Het is bewezen dat de component angina pectoris kan verlichten als er voldoende vitamine C in het lichaam aanwezig is.

Het aminozuur kan alleen volledig worden geabsorbeerd in het geval van interactie met sommige vitamines - A, B1, C, evenals ijzer en bioflavonoïden.

Om het lichaam het noodzakelijke dagtarief te geven, is het daarom de moeite waard deze nuance in overweging te nemen bij het kiezen van voedingsproducten.

Het is ook vermeldenswaard dat de normale uitvoering van zijn functies door het betreffende aminozuur alleen mogelijk is als er voldoende arginine in het lichaam aanwezig is.

Daarom is het optimaal om te kiezen voor de voedselzure melkproducten, rijk aan deze twee componenten.

Belangrijkste functies en voordelen

Onder de belangrijkste functies en voordelen die verband houden met lysine, onderscheidt u:

  • hulp bij de assimilatie en accumulatie van calcium;
  • het vermogen om vet te metaboliseren en gewichtsverlies te beïnvloeden;
  • regulatie van serotonine niveaus in de hersenen;
  • hulp bij de vorming van collageen, dat de huid, botten, pezen en kraakbeen aantast;
  • spieropbouw en weefselherstel;
  • verbetering van geheugen en concentratie van aandacht;
  • verminderde LDL (low-density lipoproteins);
  • verbetering van de synthese van enzymen en hormonen;
  • verhoging van de productie van antilichamen die nodig zijn om de immuniteit te handhaven;
  • hulp bij het herstel van het lichaam na een chirurgische ingreep of ernstige verwondingen.

Producten rijk aan lysine

Om de dagelijkse behoefte aan het betreffende aminozuur aan te vullen, kunnen de volgende voedingsmiddelen worden gebruikt:

  • melk en gefermenteerde melkproducten - melk, kwark, harde kaas, kaas, yoghurt;
  • vlees - varkensvlees, lam, kip, kalkoen;
  • kwarteleitjes en kippeneieren;
  • vis - kabeljauw, sardine;
  • fruit - peer, papaja, abrikozen, bananen, appels;
  • groenten - blad (spinazie, kool), bloemkool, selderij, peulvruchten, soja, linzen.

Dagelijkse eis en norm

De dagelijkse behoefte aan lysine voor een persoon is 23 mg per kilogram van een persoon, dus de norm per dag voor iedereen is anders en hangt af van het gewicht en de leeftijd. Een volwassene die 60 kg weegt, heeft bijvoorbeeld ongeveer 1,38 gram lysine per dag nodig.

Norm kunt u zelf berekenen, rekening houdend met uw parameters.

Het is ook noodzakelijk om aandacht te besteden aan het feit dat er enkele nuances zijn in het berekenen van het dagtarief voor een persoon:

  • Als iemand bezig is met sporten of als zijn werk wordt geassocieerd met constante fysieke activiteit, moet de hoeveelheid van een belangrijk onderdeel met 30-50% worden verhoogd.
  • Met het ouder worden moeten mannen hogere doses nemen om het lichaam in een normale toestand te houden. Verhoog de hoeveelheid verbruikt aminozuur met 30%.
  • Vegetariërs moeten hun dieet ook heroverwegen, omdat dierlijke eiwitten het lichaam niet binnenkomen. Hetzelfde geldt voor mensen met een vetarm dieet.

Over de overvloed en het gebrek

Het is bewezen dat het menselijk lichaam lysine nodig heeft en lijdt als het tekort is verholpen. Maar wat gebeurt er wanneer de consumptie van producten die het betreffende aminozuur bevatten, aanzienlijk toeneemt en er een te grote overvloed in het lichaam is vastgelegd, dan zullen we dit in meer detail bespreken.

Het eigen risico

Overtollige aminozuren in het menselijk lichaam kunnen zeer zelden worden opgelost.

Het wordt meestal geassocieerd met ongezonde voeding slopende vermoeidheid en zenuw, waarbij de component in het lichaam opgeslagen in grote hoeveelheden en in zeldzame gevallen veroorzaken een vermindering van de immuniteit en gevoeligheid voor virusziekten.

Nogmaals, hoogstwaarschijnlijk is dit een uitzondering, aangezien lysine goed wordt geabsorbeerd en het teveel wordt uitgescheiden in de urine.

tekort

Lysinedeficiëntie is zeer gevaarlijk, het wordt geassocieerd met het verschijnen van verschillende problemen die worden gekenmerkt door:

  • depressieve toestand;
  • een verergerde stemming;
  • herpes uitslag op de lippen;
  • regelmatig gebroken ledematen;
  • een zwak botweefsel;
  • gewichtsverlies;
  • vergrote bloedvaten op de oogbal;
  • slechte stressbestendigheid;
  • regelmatige hoofdpijn;
  • slecht gehoor;
  • verslechterde groei van kinderen;
  • kaalheid van het lichaam;
  • problemen met de regelmaat van de menstruatie;
  • slechte eetlust;
  • slechte gezondheid;
  • toename van seizoensgebonden morbiditeit.

Interactie met andere stoffen

Natuurlijk werkt lysine voortdurend in wisselwerking met stoffen die ofwel van de buitenkant komen of in het lichaam worden gesynthetiseerd.

Houd in gedachten, dat het overwogen aminozuur soms de toxiciteit van aminoglycosiden kan verhogen.

In sommige gevallen kan bij contact met antibiotica een allergie met diarree en misselijkheid worden opgewekt.

Laat u niet verleiden door calciumbevattende voedingsmiddelen wanneer u het dieet verrijkt met producten met een hoog gehalte aan het betreffende component. Omdat in dit geval een toename van de voedingsstof de ontwikkeling van hypercalciëmie kan veroorzaken. Arginine verhoogt soms de hoeveelheid verteerbare lysine.

Om optimaal te profiteren van eiwitten, is het beter om ze te combineren met lysine, ijzer, bioflavonoïden, vitamine A, B1, C.

Lysine in sport- en sportvoeding

Lysine is een integraal onderdeel van sportvoeding. Het wordt actief gebruikt voor de voeding van bodybuilders, maar ook toegevoegd aan sportvoeding en voedingssupplementen wanneer ze worden gemaakt.

De volgende populaire sportvoedingproducten zijn op de markt verkrijgbaar, die een hoge concentratie van een belangrijk aminozuur bevatten:

  • L-Lysine 100 caps van NU;
  • L-Lysine 100 caps van Twinlab;
  • L-Lysine 60 caps van IronMan.

De belangrijkste functies van lysine in de sport zijn beschermend en voedzaam.

Dus, lysine is een integraal onderdeel van het menselijk lichaam en vervult vitale functies. Het is erg belangrijk om aan de dieetproducten die rijk zijn aan deze component toe te voegen, die u zullen beschermen tegen een gebrek aan lysine en de ontwikkeling van ernstige problemen voorkomen.

Lysine beschermt schoonheid en gezondheid

Onvervangbaar aminozuur - Lysine (L-lysine) zou dagelijks van buitenaf in ons lichaam moeten komen, omdat het lichaam het zelf niet kan synthetiseren. Het belang van lysine is erg hoog..

Onvervangbaar aminozuur - Lysine (L-lysine) zou dagelijks van buitenaf in ons lichaam moeten komen, omdat het lichaam het zelf niet kan synthetiseren. Het belang van lysine is erg hoog, omdat het de basis is voor het bouwen van allerlei soorten eiwitten. Met een gebrek aan lysine zullen eiwitten (hoezeer ze ook in het voedsel zitten) nog steeds niet worden geabsorbeerd.

De belangrijkste functies die het aminozuur Lysine uitvoert:

  • Zorgt voor transport van voedingsstoffen en zuurstof naar het bloed
  • Bevordert de opname van calcium en aminozuren
  • Helpt bij de productie van collageen dat nodig is voor het opbouwen van botten, kraakbeen en bindweefsel
  • Biedt stikstof uitwisseling
  • Bevordert de normale werking van de hartspier en galblaas
  • Activeert de pijnappelklier (epifyse)
  • Verbetert de hersenefficiëntie
  • Vertraagt ​​het verouderingsproces
  • Neemt deel aan de vorming van antistoffen van het immuunsysteem, enzymen van het spijsverteringsstelsel en hormonen van het endocriene systeem

Een tekort aan lysine in strijd met het hele eiwit metabolisme, wat symptomen van "rode ogen", zwakte, lethargie, groeivertraging, bloedarmoede, vermoeidheid, verlies van eetlust, misselijkheid, overvloedig kan leiden tot haaruitval, het uiterlijk van prikkelbaarheid, gebrek aan vermogen om zich te concentreren, op korte termijn geheugenverlies, frequente ARVI, exacerbaties van herpes, problemen met het voortplantingssysteem, enz.

Overtollige lysine heeft geen toxisch effect op het lichaam, integendeel, het wordt een bron van energie.

Wetenschappelijke experimenten bewezen dat langdurig gebruik van extra bronnen van deze essentiële aminozuur is uiteindelijk in de behandeling van migraine, depressie, osteoporose, cardiovasculaire ziekten, virale ziekten en zelfs kanker.

L-lysine bevordert de opname van calcium uit voedsel en de verdere integratie ervan in botweefsel, zodat het wordt gebruikt om osteoporose te voorkomen en te corrigeren.

Hoe beïnvloedt lysine het herpesvirus?

Het belangrijkste bouwmateriaal voor nieuwe cellen van het virus is arginine, dat door zijn structuur en chemische eigenschappen bijna identiek is aan lysine. Daarom, als u L-lysine nemen, begint de herpes virus om nieuwe virussen groeien van lysine (in plaats van arginine), en deze "laatste dagen" virussen sterven heel snel, waardoor de verspreiding van het herpes virus te remmen. Dus, door het verhogen van de inname van lysine terwijl het arginine vermindert, is het mogelijk om de ontwikkeling van herpes te stoppen.

Om te voorkomen ziekte recidieven lysine dagelijkse inname ten minste 23 mg per 1 kg lichaamsgewicht voor volwassenen, maar onvoldoende voeding met een minimum en een hoog gehalte aan lysine arginine, en is het verder noodzakelijk innemen.

Het is goed om lysine aan te vullen met het gebruik van bioflavonoïden, vitamine C en A bij de behandeling van hepatitis, terugkerende herpes, chronisch vermoeidheidssyndroom en HIV.

De combinatie van dit aminozuur met proline en vitamine C voorkomt de vorming van lipoproteïnen met lage dichtheid, wat atherosclerose, beroerte en een hartaanval voorkomt.

In combinatie met zink en ijzerpreparaten, lysine kunnen stoppen haarverlies en maken het robuuster, en in combinatie met arginine gebruikt door bodybuilders voor het verhogen van spierkracht en volume, omdat de afgifte van groeihormoon bevorderen.

Een andere belangrijke eigenschap van dit essentiële aminozuur is het vermogen om de verspreiding van kankermetastasen te remmen en zelfs volledig te blokkeren. Opgemerkt moet worden dat het grootste effect wordt bereikt met de gelijktijdige toediening van lysine, proline, vitamine C en polyfenolen.

De combinatie van lysine / proline in de therapeutische dosering kan besteld worden op de iHerb-website van de leider onder de fabrikanten van premiumsupplementen Solgar hier. U kunt typen waarnaar u op zoek bent in de zoekopdracht en een betaalbare prijsklasse selecteren.

Vergeet niet om een ​​korting voor elke bestelling te garanderen voor iHerb het is noodzakelijk om binnen te gaan Kortingscode - LND618

Samen met zink en chroompicolinaat wordt aan diabetici lysine getoond om de lens van het oog te beschermen tegen schade die een hoge bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.

Producten die bevatten lysine : soja, eiwit, noten, vis, peulvruchten (vooral linzen), aardappelen, vlees, zuivelproducten, tarwekiemen. Zeer hoog gehalte aan lysine in peulvruchten, maar in de meeste granen is het extreem laag.

Met de leeftijd neemt de behoefte aan l-lysine toe, aangezien een tekort kan leiden tot een verzwakking van de erectiele functie - bij mannen en in de vroege menopauze - bij vrouwen.

Als u ouder bent dan 30 jaar of als u al chronische ziektes heeft, is het aan te raden om regelmatig aanvullende bronnen van essentiële aminozuren in de vorm van hoogwaardige voedingssupplementen in te nemen.

Waarom kiezen we voor Laminine en Bionecton?

Beide medicijnen bevatten GRATIS AMINOZUREN, die bijna klaar zijn voor de spijsvertering, ze hoeven niet te worden geëxtraheerd en dienovereenkomstig gebruiken ze hiervoor energie en spijsverteringsenzymen.

Laminine gemaakt door het Amerikaanse bedrijf LifePharm is een 100% biologisch product dat perfect alle vitaal noodzakelijke componenten combineert: mineralen, vitamines, 22 gratis aminozuren, incl. 8 onvervangbaar en vooral belangrijk eiwit is de groeifactor van de fibroblasten, die een mechanisme van effectieve zelfgenezing van het organisme teweegbrengt.

Het tweede absoluut natuurlijke product (uit de eieren van Salina's pekelgarnaal) van de Russische producent - BioNekton - is qua samenstelling vergelijkbaar met laminine, terwijl het een meer betaalbare prijs heeft. Klik hier om kennis te maken met de gedetailleerde informatie over het bionecton, de samenstelling, de kosten en de resultaten van de toepassing.

Neem voor productaankoop en verdere samenwerking contact op met de volgende contactpersonen:

Telefoon: + 7906-942-56-39 (Svetlana)

je kunt de gratis applicatie gebruiken Viber, WhatsApp of LINE