Hoe de elasticiteit van de borst te herstellen?

Het virus

De borst wordt aan een vrouw gegeven met als enig doel het voeden van pasgeborenen. Maar is het echt zo dat de hedendaagse vertegenwoordiger van de schone sekse hiermee akkoord gaat en zo'n formidabel wapen tegen de harten van mensen opgeeft?

Hoe de elasticiteit van de borst te herstellen

Met de juiste zorg, vrouwelijke buste - een symbool van schoonheid en vrouwelijkheid. Het is geen geheim dat de eigenaar van een goede strakke borsten zijn niet alleen in staat om een ​​man van belang te verleiden om hen, maar ook om anderen te beheersen (zoals vrouwen is gemakkelijker om een ​​baan te krijgen, om te communiceren met hoge ambtenaren, om te vragen over de service en ga zo maar door).

Helaas zijn de meid elastische borsten daarvoor en "maiden", die met de jaren onder invloed van verschillende factoren veranderen. Als je niet om haar geeft, kan stretching, verslapping en verlies van vorm zelfs in het derde decennium voorkomen.

Wat beïnvloedt de vorm en de conditie van de vrouwelijke borst?

loading...

De staat van de vrouwelijke buste wordt beïnvloed door vele factoren:

  • hormonale achtergrond en gezondheid - de groei en ontwikkeling van vrouwelijke vormen wordt in principe gereguleerd door de afgifte van eierstokken progesteron, oestrogeen, prolactine, enz.;
  • voedsel - in het dieet van een gezonde vertegenwoordiger van de eerlijke seks moet voldoende eiwit, vet, koolhydraten, vitamines, aminozuren en sporenelementen zijn;
  • kenmerken van de structuur van het lichaam (bijvoorbeeld een verzwakte houding of atrofie van borstspieren) en lichamelijke ontwikkeling;
  • erfelijkheid;
  • geleden verwondingen, ziekten, evenals chirurgische interventie;
  • zwangerschap - tijdens de zwangerschap en de periode van borstvoeding baby melk sterk toegenomen in omvang, en dan af en op de huid, vaak zijn er striae, striae, verzakking;
  • menstruatiecyclus;
  • vermoeidheid (fysiek en psycho-emotioneel);
  • werkgelegenheid door krachtsoorten sporten;
  • verkeerde selectie van ondergoed of gebrek daaraan;
  • slechte gewoonten - alcoholisme, roken, drugsverslaving;
  • gebruik van medicijnen (vooral hormonaal).

Is het mogelijk om de elasticiteit van de borst te herstellen?

loading...

Cosmetische producten voor het verbeteren van de elasticiteit van de borst

Om ervoor te zorgen dat de vrouwelijke buste na dertig of veertig in uitstekende conditie was, moet je beginnen met acteren in je jeugd, want hoe eerder je begint, hoe hoger de efficiëntie van de procedures.

Je kunt de elasticiteit van de borst herstellen met een van de methoden, maar het is beter in het complex:

  • toepassing van voedzame crèmes met collageen op de huid van de borst;
  • ontvangst van een contrastdouche;
  • cryoprocedure;
  • maskers voor de borst;
  • massage;
  • zwemmen in het zwembad;
  • correctief en linnen dragen met push-up;
  • Lichamelijke oefeningen voor houding en borstspieren;
  • gebalanceerde voeding;
  • regelmatige seksuele relaties;
  • goede nachtrust en vermoeidheid;
  • ontvangst van hormonen.

Bust care betekent

loading...

Terug te keren, alsmede handhaven van de elasticiteit van de borst is mogelijk door huidverzorging. Het oppervlak van de borst mag niet uitdrogen, anders zullen striae verschijnen. Daarom geschikt crèmes, lotions, maskers, die bestaat uit collageen (meer elasticiteit), glycerol (hydraten) en stoffen bloedsomloop en zuurstof uitwisseling te verbeteren.

Waterbehandelingen voor borstelasticiteit

massage

loading...

Een tamelijk effectieve methode om een ​​vrouwenbuste in de vorm te houden, is massage. Het verbetert de doorbloeding en helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit weefsels.

Om de effectiviteit van de procedure te vergroten, wordt aangeraden om massage-oliën of crèmes te gebruiken. Bij deze massage is alleen het gebied rond de borstklieren nodig, omdat ze niet kunnen worden uitgeoefend met overmatige fysieke invloed. In deze massage wordt gericht op de grote en kleine borstspieren, die zich achter de borstklieren bevinden en die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van de buste.

Contrast douche en cryoprocedures

loading...

Een universele en zeer eenvoudige manier om de elasticiteit van vrouwelijke vormen te herstellen, is een sterke verandering in de modi van warm en koud water tijdens het douchen. Deze thermische schok zorgt ervoor dat het lichaam de bloedstroom verhoogt, beschadigde cellen en weefsels herstelt en ook het immuunsysteem als geheel versterkt.

Een geavanceerdere methode is het gebruik van ijs. Een ijsblokje wordt over de huid van de borst gehouden (om tepels en halo's te vermijden) en er omheen. Als ijs is het beter om bevroren kruiden van kruiden, komkommersap, een mengsel van water met essentiële oliën enzovoort te gebruiken.

Goed zwemmen versterkt de borst

Baden in het zwembad of water

loading...

Zwemmen in het water is uiterst nuttig voor het vrouwelijk lichaam. Na het zwemmen wordt niet alleen de buste huid opgehesen en versterken de borstspieren, ook het volume van de borst neemt toe, en dit verhoogt bovendien visueel de grootte van de vrouwelijke vormen.

Zwemmen versterkt bovendien alle spiergroepen en bevordert de verbranding van overtollig vet. En hoewel de borst bestaat uit een derde van de vetweefsels, vanwege de algemene aanscherping van het lichaam, ziet het er eleganter en elastischer uit.

Oefeningen voor buste aanscherping

loading...

Hoewel op internet veel mensen zeggen dat het mogelijk is om de borst met verschillende maatregelen te vergroten met behulp van oefeningen, is dit in werkelijkheid onwaarschijnlijk. In feite is het aandeel van de borstspieren in het volume van de buste 5-10%, en ze bevinden zich achter de borstklieren. Door de borstspieren te pompen (groot en klein), kunt u alleen beugels bereiken, en de toename zal onbeduidend zijn, omdat dit het vetweefsel van de borst zal verbranden.

Daarom zijn de oefeningen juist effectief voor het teruggeven van elasticiteit. Ideale pasvorm: handen in rugligging leggen met halters, pullover, handen spreiden met halters in de helling naar voren en andere soortgelijke oefeningen.

Opmerking: om uw borsten indrukwekkender te maken, moet u opletten om uw houding te handhaven. Dit verhoogt visueel de buste en vermindert het risico van verslapping.

Eten en rust

loading...

Voor normaal functioneren van het vrouwelijk lichaam en snel herstel van cellen en weefsels van de buste, is voeding nodig, die een volledige reeks voedingsstoffen, vitamines en sporenelementen omvat. Restauratie van het lichaam gebeurt sneller als er voldoende uitslag is.

hormonale therapie

loading...

Omdat de groei en ontwikkeling van de buste direct wordt beïnvloed door vrouwelijke hormonen, draagt ​​de inname van deze hormonen niet alleen bij aan de toename van de vorm, maar ook aan de verstrakking ervan. En je kunt hormonen nemen als een complexe remedie voor de gezondheid van het hele lichaam.

Vaak worden hormonen door artsen voorgeschreven als anticonceptiemiddel. Trouwens, regelmatig seksleven verhoogt ook het niveau van vrouwelijke hormonen in het lichaam en verbetert de buste.

Goede voeding beïnvloedt de elasticiteit van de borst

ondergoed

loading...

Een van de gemakkelijkste methoden om een ​​buste in goede staat te houden, is door het juiste linnen te kiezen. Het moet niet meer of minder zijn dan de grootte van de buste en de borst.

Het belangrijkste doel van de bh is juist het onderhoud van de borstklieren en het voorkomen van verslapping. Negeer daarom het wasgoed niet, ook al heeft de buste de eerste maat. Overdrijf het echter niet, er moet rust zijn.

Om een ​​buste van kleine maten te ondersteunen, is een bh met push-up zeer geschikt. Maar over het algemeen is het goed om de borstband aan te spannen om correctief linnen aan te brengen.

Hoe slappe borsten na het voeden te behouden en strakker te maken - 5 herstelmethoden

loading...

Na het einde van het voeden van de baby, moet je alle beschikbare methoden gebruiken om de vorm van de borst te herstellen.

In de eerste plaats zijn oefenen en bouwen aan een uitgebalanceerd dieet: alleen dit kan zeer goede resultaten bereiken.

Na het weggooien van overtollige kilo's en het opzuigen van borstspieren, is het mogelijk om het proces van herstel van een buste te starten.

Waarom verliest de borst vorm na de lactatieperiode?

loading...

Om te begrijpen waarom dit gebeurt, moet je de structuur van de vrouwelijke borst begrijpen. Het bestaat uit klier-, bindweefsel- en vetweefsel en bevindt zich op spierkussens. De verzakking van de buste is te wijten aan het feit dat verzwak ligamenten en spieren, die de borst ondersteunen. Gebeurt dit altijd?

Na lactatie is dit te wijten aan het feit dat de buste is toegenomen vanwege de instroom van melk. Het gebeurt ook met de leeftijd als gevolg van de verzwakking van de spieren die de buste ondersteunen.

In de meeste gevallen lijken de borsten door te buigen verkeerde houding en gebogen rug. Is het mogelijk om de situatie te verbeteren? Nadat u aan de rug- en borstspieren hebt gewerkt, kunt u de houding aanzienlijk verbeteren en de buste verhogen.

Problemen van verzakking liggen vaak in de grootte van de borstklieren. Als het meisje een grote buste heeft, zakt hij geleidelijk onder het gewicht van zijn eigen gewicht. Het ligamentapparaat kan het niet in een geheven positie houden. Eigenaren van een buste van kleine maten vaak zelfs op middelbare leeftijd hebben een strakke borst.

Meisjes met een grote borstomvang moeten in de eerste plaats oefeningen doen die helpen de spieren op te pompen die de buste ondersteunen, en je moet deze vanaf jonge leeftijd starten. Na de bevalling is er bij het verkrijgen van overgewicht een nog grotere borstvergroting, die onder zijn eigen gewicht hangt. Thoraxspieren bezetten een groot gebied en zijn vatbaar voor uitwerking.

Vrouwen geloven vaak dat de oorzaak van de buste de baby voedt. Maar het proces van het vergroten van de borst is geassocieerd met de zwangerschap zelf - in de borstklier neemt het vetpercentage toe, de zuivelkanalen en het klierweefsel nemen toe. Wat moet ik doen? Tijdens de zwangerschap moet je proberen een special uit te voeren gymnastiek voor zwangere vrouwen, waaronder oefeningen voor de spieren van de buste.

4 verplichte voerregels

loading...

Tijdens zwangerschap en voeding is het noodzakelijk vast te houden aan bepaalde aanbevelingen die betrekking hebben op het behoud van een mooie borstvorm.

Welke regels zijn het belangrijkst?

  1. Op de juiste manier passende BH. Het is noodzakelijk om modellen te kiezen uit natuurlijke materialen met brede banden. De beha mag niet in de borst knijpen, maar hij kan ook niet vrij zijn: de hoogte van de riemen moet zodanig worden aangepast dat de borst omhoog komt. Je kunt een speciaal geselecteerde bh dragen en op het moment van slapen.
  2. Juiste positie tijdens het voeren. Probeer je comfortabel te voelen tijdens het voedingsproces. Je kunt een kussen onder de taille en onder de ellebogen plaatsen, zodat je niet buigt. Artsen adviseren afwisselend voeden in de zit- en ligpositie, zodat de melk van de borst beter wordt verwijderd en minder uitgerekt.
  3. Probeer de overgebleven melk niet te decanteren - Gebruik voor dit doel borstkolven die worden verkocht bij de apotheek. Met handmatige decantatie is het eenvoudig om de huid van de buste uit te rekken.
  4. Frequente bevestiging van de baby aan de borst. Veel artsen geloven dat borstvoeding een kind zo vaak nodig heeft als het vraagt, niet met bepaalde tijdsintervallen. Dit is goed voor het kind en voor de moeder, die niet last heeft van overstrekking van de borst. Het lichaam past zich snel aan aan de productie van de hoeveelheid melk die het kind nodig heeft.

Top 5 methoden om het probleemgebied aan te halen

loading...

Is het echt om de borst na het voeden aan te spannen? Vele bewezen middelen die worden gebruikt in combinatie met gymnastiek zullen helpen.

1. Oprichting van goede voeding

Tijdens het voeden van het kind at de vrouw voor twee, omdat alle voedingsstoffen die de baby van haar melk kreeg. Maar na het einde van het voedingsproces moet het dieet opzij worden gezet calorie vermindering. Er zijn speciale diëten voor het behoud van de vorm van de borst. Maak er gebruik van.

Veel vrouwen worden zwaarder na de bevalling. In dit geval moet u de voedingsaanpak wijzigen: gebruik meer rauwe en gestoofde groenten, gekookte kip en vis.

Het eten van alle soorten kool in het dieet - wit, gekleurd, broccoli. Dit is erg handig voor het vrouwelijk lichaam. Kool moet verschillende keren per week in het menu worden opgenomen, zowel rauw als gestoofd. We hebben al de 7 meest bruikbare producten voor borstvergroting besproken.

In redelijke hoeveelheden is het goed om gerechten uit verschillende granen te eten, omdat deze veel noodzakelijke vitaminen en mineralen bevatten. Visolie moet worden geconsumeerd na het geven van borstvoeding!

Het gebruik van snelle koolhydraten moet worden beperkt, dat wil zeggen, die gerechten en producten die suiker bevatten. Zoetwaren, snoep, zoete dranken, mayonaise is beter om helemaal niet te eten. Als je jezelf met snoep wilt behagen, kun je een handje gedroogde vruchten eten.

2. Scrubs en maskers

Je moet zowel je borsten als je gezicht verzorgen - regelmatig, zorgvuldig en met liefde. Om de huid van de borst te versterken en vast te maken, helpen we de volgende middelen: scrubs voor exfoliatie en aanscherping maskers voor een buste.


Exfoliërende Scrubs Je kunt het elke tien dagen doen. Om dit te doen, kunnen we de middelen gebruiken die kunnen worden gekocht bij de apotheek. Je kunt zelf een schraapmengsel maken.

Meng zeezout met een kleine hoeveelheid plantaardige olie. Zachte en zacht masserende bewegingen verdelen het oppervlak van de buste, laten een tijdje achter en wassen zich onder de douche af. Als een scrub voor een heel delicate huid kun je suiker gebruiken. Een dergelijke scrub moet worden gedaan voordat een middel wordt aangebracht - masker of crème.

Hoe maak je een borstelastiek na het geven van borstvoeding? Hier zijn de 5 beste voedzame maskers:

  1. Giet een half glas havermout met een glas hete melk, laat staan, dan in een warme vorm, breng aan op de huid van de borst, wrijf met lichte bewegingen. Wikkel af met een handdoek. Dit masker werkt twintig minuten en heeft een exfoliërend en nutritioneel effect. Spoel het masker onder de douche af en breng een voedende crème of babyolie aan.
  2. Fatty cottage cheese wrijf het zodat het geen knobbeltjes heeft. Voeg wat warme melk en eidooier toe en meng goed. Ben op de huid van de buste van toepassing, licht wrijvend. Bewaar dit masker een half uur. Spoel onder een douche en breng een verzorgende crème aan, of een speciale crème om de buste te herstellen. Het verzacht en voedt de huid van de borst.
  3. bijenwas smelt in een waterbad, voeg olijfolie toe. We nemen de ingrediënten in gelijke delen. In een warme vorm zetten we het borstgedeelte op en houden we een half uur vast. Een dergelijk masker kan niet worden afgewassen, maar netjes worden verwijderd met een servet.
  4. Laminaria-verpakking. Een eetlepel zeekoolmix met heet water, laat het tien minuten staan ​​en breng het aan op de schil van de borst. Bovendeksel met een voedselfilm. De actietijd is ongeveer vijftien tot twintig minuten. Het product heeft een wittende en trekkende werking.
  5. Gekookte bonen goed wrijven met een lepel, het toevoegen van plantaardige olie en een paar druppels citroensap. Licht wrijven, een half uur op de buste leggen, in een handdoek gewikkeld. Het masker voedt en verstevigt de huid van de borst, maakt de huidkleur glad, verwijdert pigmentvlekken. Dit masker is ook goed voor het gezicht. Net als bonen, kun je aardappelpuree gebruiken.

Maskers worden aanbevolen om af te wisselen voor betere resultaten.

3. Massage

Een goed effect op de borst na gv heeft een speciale massage. 7 technicus anti-cellulitis massage hier. Denk aan de basisregels:

  • Het moet worden uitgevoerd door lichte, strijkende en glijdende bewegingen.
  • Smeer de huid van de buste in met perzik- of abrikozenolie. Glijdende bewegingen, vingertoppen masseren de buste in de richting van de tepel naar het sleutelbeen en vervolgens van de tepel naar de oksel. Deze massage is geschikt voor slappe of uitgerekte huid.

4. Contrasterende douche

Dit is een van de eenvoudigste en meest effectieve middelen om de bloedsomloop, huidconditie, versterking van de immuniteit en het bevorderen van gewichtsverlies te verbeteren. Het kan worden gebruikt voor de borst en voor het hele lichaam. Denk aan de basisregels:

  • U moet beginnen met een klein temperatuurverschil tussen warm en koud water. Dat wil zeggen, gebruik de afwisseling van warm en koel water. Na een tijdje moet het temperatuurverschil geleidelijk naar warm en koud water worden gebracht.
  • Het is noodzakelijk om het overgieten met koud water af te maken.
  • Als je de contrastdouche constant beoefent, zul je snel blij zijn met de positieve veranderingen: de borstkas en het hele lichaam worden meer fit.

5. Zwemmen in het zwembad

Zwemmen is zowel nuttig voor de ontwikkeling van spieren die de borst ondersteunen, als voor de huid van de borst.

Degenen die constant in het zwembad oefenen en van waterprocedures houden, lijden meestal niet aan overgewicht en hebben strakke spieren.

Complex van 5 geteste oefeningen

loading...

Om een ​​strakke borst te hebben, volstaat het niet om alleen aandacht te schenken aan de borstspieren. Spieren van de rug moeten ook tijdens het sporten worden gebruikt. Een gebogen rug geeft altijd een visueel gevoel van een doorzakkende borstkas, dus je moet zulke oefeningen oppikken die de spieren van het hele korset oppompen:

1. Opdrukoefeningen

Het is een van de meest effectieve oefeningen om de interessegebieden voor ons te bestuderen. Als je geen klassieke versie kunt maken, Push-ups van je knieën of van het duwen tegen de muur zal bij je passen.

  1. We gaan plat op de grond liggen.
  2. De handpalmen bevinden zich onder de borst, de wijzers van de handen wijzen naar boven.
  3. Leunend op de tenen van de voeten en handpalmen, knijp het lichaam van de vloer en richt zijn handen volledig. Lendenen kunnen niet gebogen worden - het lichaam moet recht zijn als een bar.

Je moet tien herhalingen van twee of drie benaderingen doen.

We starten push-ups vanuit verschillende oefeningen. Wanneer de spieren beginnen te versterken, wordt de hoeveelheid verhoogd. Tijd voor rust - tot dertig seconden.

2. Druk op dumbbells

Omvat grote en kleine spieren. Lees zeker 4 van de meest voorkomende mythen over de invloed van het "bank liggen" op de vrouwelijke borst.

  1. Zittend op zijn heupen met een rechte rug, nemen we halters van de vloer. Als we onze knieën rechttrekken, staan ​​we op.
  2. Sterretjes van halters hebben op heupen en we gaan liggen met een rug op een gymnastiekbank. We zetten onze benen een beetje en laten onze voeten op de grond rusten. We dragen halters naar de borst.
  3. Armen recht in ellebogen, bij uitademing heffen we handen met halters omhoog. volgen acht herhalingen in verschillende benaderingen.

Dit is een van hun 7 beste oefeningen met halters voor de borst. We beginnen met verschillende herhalingen, waarbij het aantal geleidelijk toeneemt. Tijd om de spieren te ontspannen - een minuut.

3. Verankering op een hellingbank

De bedrading werkt niet alleen door de zone van belang, maar verwijdert ook vet uit de oksels.

  1. Om het onderste deel van de spieren van de borst te bewerken, wordt de hoek van de bank omhoog gebracht. Om het bovenste deel van de spieren te werken - de hoek van de bank wordt verlaagd.
  2. Vraag de partner om halters te geven, plaats ze op de borst. Knijp de halters op en spreid ze uit elkaar. De hele tijd wijzen de ellebogen naar beneden.
  3. We verminderen de halters aan de bovenkant bij uitademing.

Doe acht herhalingen, doe verschillende benaderingen.

We beginnen met verschillende oefeningen, waarbij het aantal herhalingen geleidelijk toeneemt. Tijd voor ontspanning is een minuut.

4. Stuwkracht op een helling

  1. Hurk en neem halters van de vloer met een rechte greep.
  2. De knieën lichtjes buigen, de halters trekken omhoog vanuit het midden van het onderbeen naar de taille.
  3. Het lichaam is geneigd in een stompe hoek. Als we tractie gebruiken bij het kantelen in een rechte hoek, zal er een grote belasting op de taille zijn.
  4. Inspanning (trekken) doe je terwijl je uitademt.

Eerst selecteren we het minimale gewicht aan dumbbells. Het aantal oefeningen is tien keer met verschillende benaderingen.

5. Halterteelt in helling

Oefening is geschikt voor mensen met een goede lichamelijke conditie, omdat het een sterke belasting voor de wervelkolom is. Je kunt het geleidelijk beginnen oefenen, te beginnen met eenvoudigere oefeningen.

Hiermee kunt u de spieren van de borstkas en de rug opvoeren.

  1. We nemen halters met de handpalmen naar binnen gekeerd. We kantelen het bovenste deel van de behuizing.
  2. We plaatsen de halters onder de buste. Door de spieren van de rug te belasten, fokken en verminderen we de halters.
  3. Het lichaam van de oefening is evenwijdig aan de vloer en de bocht wordt bewaard in de lage rug.

We herhalen tien keer. Het aantal herhalingen neemt geleidelijk toe.

  1. Anti-cellulitis verpakt de decollete-zone. Wikkelen met een doek geïmpregneerd met een speciaal voermengsel.
  2. Wrijven van verschillende oliën. Onverwachte beslissing, die toch een goed resultaat laat zien.
  3. Nog eens 5 folk remedies. Er zijn veel home-based recepten om het probleem op te lossen.
  4. Borstlift met draden en mezzanine. Het naaien van de huid van de borst met speciale draden helpt om verzakking te voorkomen.
  5. Stickers op de buste. Modieuze gadgets van een vrouwelijk toilet, die in sommige gevallen een beha kunnen vervangen.
  6. Scotch tape voor visuele correctie van het probleem. Hiermee kunt u een borstvorm geven. Het wordt gebruikt voor kleding met een diepe neklijn en een blote rug.

Borstvoeding speelt geen grote rol bij het verzakken van de borstkas. Als u vrouwen neemt die gevoed hebben en geen borstvoeding hebben gehad, zal hun borsten na verloop van leeftijd absoluut hetzelfde zijn. Zorg voor de borst moet constant zijn, en niet alleen nadat de borsten vorm begonnen te verliezen. Dit kost niet veel tijd en de resultaten zullen u behagen.

7+ manieren om de borstelasticiteit te herstellen

loading...

Het is geen geheim dat na verloop van tijd de borst elasticiteit verliest en elke vrouw ernaar streeft om mooi te zijn, zich zelfverzekerd en sterk te voelen, dus in dit artikel hebben we besloten te praten over manieren om de elasticiteit van de borst te herstellen.

Het is dit deel van het lichaam dat kan worden beschouwd als een dringend attribuut van vrouwelijke aantrekkelijkheid, vooral in de ogen van het andere geslacht. Laten we beginnen.

inhoud:

loading...
  1. De belangrijkste oorzaken van verlies van elasticiteit van de borst
  2. Manieren om de vroegere jeugd van de borst terug te geven

De belangrijkste oorzaken van verlies van elasticiteit van de borst

loading...

De borstklier is volledig omgeven door een vetweefsel, het is met zijn hulp dat het volume van de borst wordt gecreëerd.

De ondersteuning is het bindweefsel, dat is bevestigd aan de borstspieren.

Je moet ook denken aan hormonen, bijvoorbeeld oestrogeen, een van de belangrijkste in het vrouwelijk lichaam. Het produceert eiwitten van collageen, elastine, die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit en elasticiteit van de huid.

Met de leeftijd begint het bindweefsel te rekken, de synthese van eiwitten neemt af en onder invloed van verschillende factoren wordt de borst slap, valt.

De belangrijkste redenen zijn:

  1. Verkeerde voeding, die een enorme hoeveelheid vet bevat, is er een gebrek aan calcium, vitaminen, mineralen, vermindert de waterbalans in het lichaam
  2. Blootstelling aan ultraviolette straling van de zon of liever, kan worden verkregen na het looien topless, wat resulteert in instorting collageen, elastine, verdampt vocht, de huid droog
  3. Verscherping of gewichtsverlies
  4. Hypodinamie, als je stopt met fysieke activiteiten, of als je activiteit is afgenomen, is de vitale tint van lichaam en lichaam verloren, de borst is ook opgenomen in deze lijst
  5. Onjuiste zorg of gebrek aan zorg

Elke vrouw droomt van perfecte borsten

Manieren om de vroegere jeugd van de borst terug te geven

loading...

Hoe de elasticiteit van de borst van een vrouw te herstellen?

Dit probleem is al lang gedeeltelijk opgelost door specialisten en we hebben besloten om u te leren hoe u eenvoudig en nuttig advies kunt gebruiken om gezondheidsredenen, maar niet andersom.

Eerst moet je beginnen met goed eten.

De staat van de borst hangt af van de toestand van het hele organisme, dus het moet altijd in perfecte staat zijn.

Breng uw waterbalans op orde, want water is de basis van gezondheid, zonder dat is de normale werking van cellen onmogelijk.

Je moet altijd in goede vorm zijn, niet ontspannen en gemiddeld ongeveer 2 liter water per dag drinken, geen thee, koffie, limonade, namelijk water.

Er is veel verschillende literatuur geschreven over juiste voeding, maar je moet onthouden dat systemisch en doelgerichtheid het belangrijkste is.

Je kunt niet altijd alles alleen uit het boek halen, maar als je een bepaald maaltijdschema hebt uitgewerkt, volg het dan.

Voor de schoonheid van de borst, als voor het hele lichaam, is het belangrijk om goed te eten

Hier is de lijst met producten om te stoppen met kiezen:

  1. Peulvruchten, sojabonen
  2. Elke ontbijtgranen
  3. Groenten: besteed meer aandacht aan wortelen, kool, selderij
  4. Fruit: appel, granaatappel, druiven
  5. Kruiden: oregano, alfalfa, verbena, wilde yam
  6. Zonnebloempitten, vlas
  7. gember

Tip: vergeet bananen, gedroogde abrikozen, olijfolie, noten, volkorenbrood, verschillende zuivelproducten, zeer belangrijke vitaminen en omega-3 vetzuren.

Bewaar de elasticiteit van de borst kan zijn door fysieke activiteit.

Vanwege het feit dat de borst is geen spier, is het simpelweg onmogelijk om het volume met de oefening te verhogen, maar laat in dezelfde staat is het mogelijk.

Op hetzelfde moment dat u uw houding te verbeteren, spierkorset aangescherpt, en dit allemaal doen van de oefeningen regelmatig.

Breng uw dieet in evenwicht

Zoals eerder, is het belangrijk om te onthouden van de regelmaat, regelmaat, je moet de gewoonte ontwikkelen om elke dag of op zijn minst een dag te handelen.

Training kan ongeveer 30 minuten duren, het zal helpen om een ​​bepaald resultaat in een korte tijd te bereiken.

Basisoefeningen moeten het volgende omvatten:

  1. Push-ups van verschillende typen
  2. Oefening "gebed" - sta recht, leg je handen alsof je gaat bidden, begin hard tegen elkaar te duwen
  3. "Brass" - Zonder de positie te veranderen, begin je met je armen te zwaaien, alsof je zweeft
  4. "Schaar" - Steek het kruis met de hand over
  5. "The Castle" - de handen op de achterkant van het hoofd zijn gesloten in het slot, dus begin met de ellebogen aan de voorkant te verbinden en herhaal hetzelfde
  6. Voor deze oefening sta je dicht bij de muur, tussen je moet de afstand van de uitgestrekte hand blijven, stomp het in je handen, duw het heel hard
  7. De handen trekken naar voren en beginnen cirkelvormige bewegingen te maken
  8. Gebruik in de oefeningen een halter van ongeveer 1,5 kg als gewichten of op je rug liggen, begin je handen te verminderen en op te heffen

Een speciale reeks oefeningen zal je helpen

Trainingscomplex doe ongeveer 10 keer voor 2-3 benaderingen minstens enkele keren per week, maar doe dit zo vaak mogelijk.

Advies: zwemmen is een prachtige sport die de elasticiteit van de borst kan handhaven en de houding kan verbeteren.

Je moet het juiste ondergoed kiezen.

Als je beha ideaal in de maat past, houd je de borst vast, oefen je er geen druk op en beperk je de beweging niet, hij kan zijn uiterlijk veel langer behouden.

Als u ondergoed draagt, mag u nooit sporen achterlaten op uw lichaam, het is ook beter om de voorkeur te geven aan natuurlijke materialen.

Als je begint te sporten, koop dan speciaal ondergoed, het zal de huid helpen ademen en het is goed om de borst te ondersteunen tijdens actieve bewegingen, in tegenstelling tot een normale BH.

In de winkel weet je niet wat te kiezen, let op alle uitstekende punten, deze moeten precies in het midden tussen de schouders en de taille liggen.

Vergeet niet over regelmatige lichaamsbeweging

Als ze iets hoger zijn, zal de borst eronder knijpen - het zal te zwaar zijn, in beide gevallen is het ondergoed niet opgewassen tegen zijn taak en past het niet.

Een lijst met borstverzorgingen kan massage niet uitsluiten, hij is het die haar tonus vele jaren kan behouden.

Door het elke dag te doen, kunt u de bloedcirculatie verbeteren en tegelijkertijd een stevigere borsten geven.

Voor een correcte uitvoering, moet je het midden van de palm bevestigen aan het midden van de borst. Uitademen beginnen, op de borst drukken, inademen - loslaten. Voer 10 van dergelijke ademhalingscycli uit.

Een uitstekend effect kan worden verkregen met behulp van ijsblokjes, ze moeten met uiterste voorzichtigheid worden gemasseerd.

Bevroren gewoon of mineraalwater, afkooksel van kruiden van eikenbast, linde, kamille, groene thee, citrusvrucht.

Waterbehandeling moet nooit worden uitgesloten.

Als u geïnteresseerd bent in allerlei cosmeticaspecialisten en artsen hoe de elasticiteit van de borst terug zijn, dan heb je gemerkt dat niemand van het complex is niet compleet zonder een contrast douche of kompressen.

Koud water zal de bloedstroom helpen verbeteren, de huid een verloren toon geven, de borst herstellen.

Dergelijke procedures worden meerdere keren per dag uitgevoerd. Irrigatie is ook mogelijk: u hoeft alleen maar in het koude water van de sprinkler te draaien en haar borst meerdere malen per dag te irrigeren.

Verschillende essentiële oliën kunnen aan het water worden toegevoegd:

Meerdere keren per week kunt u baden met zout nemen, ze zijn ook behoorlijk effectief en hebben een gunstig effect op het lichaam als geheel.

Je kunt cosmetica niet vergeten. Tot op heden zijn ze erg populair.

Massage zal je helpen

Veel mensen denken dat als je een lichaam met een crème insmeert, alles gelijk zal hebben, de jeugd terugkomt, de problemen verdwijnen, maar dit is niet altijd het geval.

Je moet onthouden: crèmes hebben niet altijd baat, dus je moet extra voorzichtig zijn.

Er zijn een hele reeks van producten de meest bekende bedrijven die volledig gericht zijn op het oplossen van problemen van de borst, vooral haar elasticiteit. Het kunnen emulsies, oliën, wei zijn.

Allen in hun samenstelling hebben actieve stoffen, collageen, elastine, mineralen, plantenextracten, etherische oliën.

Kies dat je uit wat zal zijn. Overweeg daarom, voordat je je tot dit soort cosmetica wendt, of ze geen schade aanrichten.

Vergeet de middelen van de mensen niet, ze zullen ook helpen om effectief met de taak om te gaan.

Neem een ​​bad met essentiële oliën

Probeer altijd geduldig en consistent te zijn.

Als je een doel hebt gesteld om de vorige schoonheid te herstellen, stop dan niet voor een enkel moment, gebruik alle bovenstaande methoden: ze kunnen helpen de elasticiteit van de borst te herstellen en opnieuw trots zijn op de prachtige vorm.

7+ manieren om de borstelasticiteit te herstellen

loading...

Het is geen geheim dat met de tijd de borst verliest zijn elasticiteit, en elke vrouw streeft om mooi te zijn op elke leeftijd, om het vertrouwen en de kracht van de geest te voelen, dus in dit artikel hebben we besloten om u te vertellen over de manieren om de elasticiteit van de borst te herstellen.

Het is dit deel van het lichaam dat kan worden beschouwd als een dringend attribuut van vrouwelijke aantrekkelijkheid, vooral in de ogen van het andere geslacht. Laten we beginnen.

De belangrijkste oorzaken van verlies van elasticiteit van de borst

De borstklier is volledig omgeven door een vetweefsel, het is met zijn hulp dat het volume van de borst wordt gecreëerd. De ondersteuning is het bindweefsel, dat is bevestigd aan de borstspieren. Je moet ook denken aan hormonen, bijvoorbeeld oestrogeen, een van de belangrijkste in het vrouwelijk lichaam. Het produceert eiwitten van collageen, elastine, die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit en elasticiteit van de huid. Met de leeftijd begint het bindweefsel te rekken, de synthese van eiwitten neemt af en onder invloed van verschillende factoren wordt de borst slap, valt.

De belangrijkste redenen zijn:

  1. Verkeerde voeding, die een enorme hoeveelheid vet bevat, is er een gebrek aan calcium, vitaminen, mineralen, vermindert de waterbalans in het lichaam
  2. Blootstelling aan ultraviolette straling van de zon of liever, kan worden verkregen na het looien topless, wat resulteert in instorting collageen, elastine, verdampt vocht, de huid droog
  3. Verscherping of gewichtsverlies
  4. Hypodinamie, als je stopt met fysieke activiteiten, of als je activiteit is afgenomen, is de vitale tint van lichaam en lichaam verloren, de borst is ook opgenomen in deze lijst
  5. Onjuiste zorg of gebrek aan zorg

Manieren om de vroegere jeugd van de borst terug te geven

Hoe de elasticiteit van de borst van een vrouw te herstellen? Dit probleem is al lang gedeeltelijk opgelost door specialisten en we hebben besloten om u te leren hoe u eenvoudig en nuttig advies kunt gebruiken om gezondheidsredenen, maar niet andersom.

Eerst moet je beginnen met goed eten. De staat van de borst hangt af van de toestand van het hele organisme, dus het moet altijd in perfecte staat zijn. Breng uw waterbalans op orde, want water is de basis van gezondheid, zonder dat is de normale werking van cellen onmogelijk. Je moet altijd in goede vorm zijn, niet ontspannen en gemiddeld ongeveer 2 liter water per dag drinken, geen thee, koffie, limonade, namelijk water. Er is veel verschillende literatuur geschreven over juiste voeding, maar je moet onthouden dat systemisch en doelgerichtheid het belangrijkste is. Je kunt niet altijd alles alleen uit het boek halen, maar als je een bepaald maaltijdschema hebt uitgewerkt, volg het dan.

Is het de moeite waard om te praten over het belang van goede voeding?

Hier is een lijst met producten om uit te kiezen, ze zullen vooral nuttig zijn voor de borst, omdat ze fyto-oestrogenen bevatten, en dit is:

  1. Peulvruchten, sojabonen
  2. Elke ontbijtgranen
  3. Groenten: besteed meer aandacht aan wortelen, kool, selderij
  4. Fruit: appel, granaatappel, druiven
  5. Kruiden: oregano, alfalfa, verbena, wilde yam
  6. Zonnebloempitten, vlas
  7. gember

Tip: vergeet bananen, gedroogde abrikozen, olijfolie, noten, volkorenbrood, verschillende zuivelproducten, zeer belangrijke vitaminen en omega-3 vetzuren.

Bewaar de elasticiteit van de borst kan zijn door fysieke activiteit. Vanwege het feit dat de borst is geen spier, is het simpelweg onmogelijk om het volume met de oefening te verhogen, maar laat in dezelfde staat is het mogelijk. Op hetzelfde moment dat u uw houding te verbeteren, spierkorset aangescherpt, en dit allemaal doen van de oefeningen regelmatig. Zoals eerder, is het belangrijk om te onthouden van de regelmaat, regelmaat, je moet de gewoonte ontwikkelen om elke dag of op zijn minst een dag te handelen. Training kan ongeveer 30 minuten duren, het zal helpen om een ​​bepaald resultaat in een korte tijd te bereiken. Basisoefeningen moeten het volgende omvatten:

  1. Push-ups, verschillende soorten
  2. Oefening "Gebed" - sta recht, leg je handen alsof je gaat bidden, druk met je handpalmen tegen elkaar
  3. "Brass" - zonder de positie te veranderen, begin met het zwaaien met je armen, alsof je zwemt
  4. "Schaar" - handbewegingen steken over naar het kruis
  5. "Vergrendelen" - de handen op de achterkant van het hoofd zijn vergrendeld in het slot, dus begin met het verbinden van de ellebogen aan de voorkant en herhaal hetzelfde
  6. Voor deze oefening, ga naast de muur staan, tussen je moet de afstand van de uitgestrekte hand blijven, stomp erin met je vuisten, duw heel hard
  7. De handen trekken naar voren en beginnen cirkelvormige bewegingen te maken
  8. Gebruik in de oefeningen een halter van ongeveer 1,5 kg als een weging of lig op je rug, begin de handen te verminderen en op te heffen

Trainingscomplex doe ongeveer 10 keer voor 2-3 benaderingen minstens enkele keren per week, maar doe dit zo vaak mogelijk.

Vergeet niet over regelmatige lichaamsbeweging

Advies: zwemmen is een prachtige sport die de elasticiteit van de borst kan handhaven en de houding kan verbeteren.

Je moet het juiste ondergoed kiezen. Als je beha ideaal in de maat past, houd je de borst vast, oefen je er geen druk op en beperk je de beweging niet, hij kan zijn uiterlijk veel langer behouden. Als u ondergoed draagt, mag u nooit sporen achterlaten op uw lichaam, het is ook beter om de voorkeur te geven aan natuurlijke materialen.

Als je begint te sporten, koop dan speciaal ondergoed, het zal de huid helpen ademen en het is goed om de borst te ondersteunen tijdens actieve bewegingen, in tegenstelling tot een normale BH. In de winkel weet je niet wat te kiezen, let op alle uitstekende punten, deze moeten precies in het midden tussen de schouders en de taille liggen. Als ze iets hoger zijn, zal de borst eronder knijpen - het zal te zwaar zijn, in beide gevallen is het ondergoed niet opgewassen tegen zijn taak en past het niet.

Een lijst met borstverzorgingen kan massage niet uitsluiten, hij is het die haar tonus vele jaren kan behouden. Door het elke dag te doen, kunt u de bloedcirculatie verbeteren en tegelijkertijd een stevigere borsten geven. Voor een correcte uitvoering, moet je het midden van de palm bevestigen aan het midden van de borst. Uitademen beginnen, op de borst drukken, inademen - loslaten. Voer 10 van dergelijke ademhalingscycli uit.

Een uitstekend effect kan worden verkregen met behulp van ijsblokjes, ze moeten met uiterste voorzichtigheid worden gemasseerd. Bevroren gewoon of mineraalwater, afkooksel van kruiden van eikenbast, linde, kamille, groene thee, citrusvrucht.

Waterbehandeling moet nooit worden uitgesloten. Als u geïnteresseerd bent in allerlei cosmeticaspecialisten en artsen hoe de elasticiteit van de borst terug zijn, dan heb je gemerkt dat niemand van het complex is niet compleet zonder een contrast douche of kompressen. Koud water zal de bloedstroom helpen verbeteren, de huid een verloren toon geven, de borst herstellen. Dergelijke procedures worden meerdere keren per dag uitgevoerd. Irrigatie is ook mogelijk: u hoeft alleen maar in het koude water van de sprinkler te draaien en haar borst meerdere malen per dag te irrigeren. Verschillende essentiële oliën kunnen aan het water worden toegevoegd:

Meerdere keren per week kunt u baden met zout nemen, ze zijn ook behoorlijk effectief en hebben een gunstig effect op het lichaam als geheel.

Je kunt cosmetica niet vergeten. Tot op heden zijn ze erg populair. Veel mensen denken dat als je een lichaam met een crème insmeert, alles gelijk zal hebben, de jeugd terugkomt, de problemen verdwijnen, maar dit is niet altijd het geval. Je moet onthouden: crèmes hebben niet altijd baat, dus je moet extra voorzichtig zijn. Er zijn een hele reeks van producten de meest bekende bedrijven die volledig gericht zijn op het oplossen van problemen van de borst, vooral haar elasticiteit. Het kunnen emulsies, oliën, wei zijn. Allen in hun samenstelling hebben actieve stoffen, collageen, elastine, mineralen, plantenextracten, etherische oliën. Kies dat je uit wat zal zijn. Overweeg daarom, voordat je je tot dit soort cosmetica wendt, of ze geen schade aanrichten. Vergeet de middelen van de mensen niet, ze zullen ook helpen om effectief met de taak om te gaan.

Neem een ​​bad met essentiële oliën

Probeer altijd geduldig en consistent te zijn, stel een doel om je vroegere schoonheid te herwinnen, stop niet voor een moment, gebruik alle bovenstaande methoden: ze kunnen allemaal helpen om de elasticiteit van de borst te herstellen en opnieuw trots zijn op de mooie vorm.

Hoe een borstelastiek te houden: 7 manieren die niet werken

Mooie borsten: crèmes, oefeningen of plastische chirurgie?

De verscheidenheid aan vormen en maten van borsten is verbluffend: meestal mannelijk, maar de vrouw is ook verrast. We kunnen een breed scala aan ideeën hebben over welke maat en vorm ideaal zijn en zouden ons het meest aanspreken, maar in één ding zijn we het erover eens: het belangrijkste is dat het niet doorzakt.

Echter, met de leeftijd, harteloze zwaartekracht eist zijn tol, de vorm van de vrouwelijke borst verandert, de borst verliest zijn elasticiteit en jeugdige vurigheid. Hier begint de zoektocht naar een effectief hulpmiddel. En stop geen buste in de korf? Moet ik in een BH uit een koolblad gaan slapen? Naai een nieuwe niet, mooier dan voorheen?

Dit is natuurlijk allemaal een fluitje van een cent, maar er zijn methoden om de elasticiteit van de borstkas te behouden, die naar men zegt, iedereen kent. Maar deze methoden werken niet noodzakelijk. Laten we proberen de mythen over de vorm van de borst te verdrijven.

Zinkende borsten: kan ik het formulier retourneren? 7 Mythen

Mythe 1: push-ups van de vloer en andere oefeningen voor de spieren van de borstkas zullen haar stoutmoedig doen uitsteken. Ja, regelmatige push-ups en andere fysieke activiteiten zijn goed en goed. De borstspieren komen goed, maar de doorhangende borsten zullen niet helpen en het doorhangen zal niet voorkomen, omdat de borst uit vetweefsel bestaat. Het is onmogelijk om de vetoefeningen te versterken.

De elasticiteit van de borst hangt af van de conditie van de huid en de grootte van de borstklieren. Naarmate de leeftijd vordert, hangt de buste, omdat de huid zijn elasticiteit verliest en de grootte van de klier verandert.

Mythe 2: slapen volgt in een bh - dan hangt er niets meer. Zelfs Halle Berry gaf in een van de interviews toe dat ze in een beha zou gaan slapen om haar borstvorm te behouden. Ze is echter tevergeefs van plan zichzelf te pijnigen: de methode werkt niet.

De beha creëert een exclusief extern effect. Met behulp van kleding kun je elke vorm of maat van de borst modelleren (nou ja, bijna), maar het uittrekken - en de borst zal onmiddellijk terugkeren naar zijn natuurlijke staat.

Bovendien kan constante ondersteuning een nadelig effect hebben op het natuurlijke vermogen van de borst om naar voren en naar boven te blijven gaan. Het zal verdeeld zijn, als het erg vereenvoudigd wordt.

Mythe 3: Dutten met koud water draagt ​​bij aan de elasticiteit van de borstkas. Een deel ervan is waar - koude douches vergroten de elasticiteit van de huid aanzienlijk en van elasticiteit is, zoals al gezegd, veel afhankelijk. Het waterlichaam van welke temperatuur dan ook heeft echter geen invloed op het "lichaam" van de borst.

Mythe 4: als de bh groot is, hangt de borstkas. Er is geen enkele wetenschappelijke bevestiging. Het kiezen van kleding is echter nog beter in omvang - het is mooi en comfortabel, hoewel het geen invloed heeft op de leeftijdsgebonden veranderingen in de buste.

Mythe 5: hardlopen versterkt de borst. Fysieke oefeningen worden ten zeerste aanbevolen aan alle bevolkingsgroepen: een gezonde levensstijl heeft een perfecte invloed op de gezondheidstoestand en het uiterlijk.

Het is echter vooral tijdens het hardlopen belangrijk om een ​​speciale sportbeha te dragen die de borst ondersteunt. Anders zal het probleem alleen maar erger worden.

Mythe 6: oefeningen op borstspieren verminderen de borstkas.

Borst neemt af als je afvallen. Fysieke oefeningen dragen bij tot gewichtsverlies. Het maakt echter niet uit welke groep spieren deze oefeningen zullen zijn.

Mythe 7: met een doorhangende borstkas niets te doen, is het noodzakelijk om te accepteren.

Goede voeding, fysieke activiteit, weigering om te roken en intensieve zonnebrand beïnvloeden de huidaandoening zeer goed, wat de elasticiteit van de borstkas direct beïnvloedt. Bovendien zijn vochtinbrengende en voedende crèmes ook erg handig. Vooral worden ze aanbevolen voor diegenen die regelmatig afvallen in een dieet en dan opnieuw kiezen.

Borstterugkeer: 3 manieren

Het blijkt dat folkmethoden niet werken, we moeten op onze genen vertrouwen. Er is echter nog steeds moderne geneeskunde, die wonderen doet. Degenen die ernstig bezorgd zijn over de conditie van hun buste zullen worden geholpen door schoonheidsspecialisten en plastisch chirurgen. Hoe?

  1. Thoraximplantaten. Implantaten verschillen in vorm, textuur en vorm, evenals op de locatie: oksel (d.w.z. onder de borstspier) of subglangulair (tussen de klierweefsels en de grote borstspier). Door al deze diversiteit kunt u voor elke vrouw de meest natuurlijke en veilige optie kiezen.

Tijdens de operatie wordt een kleine incisie gemaakt, meestal rond de tepelhof, een "zak" wordt gemaakt in de weefsels en daar wordt een implantaat geplaatst.

  1. Borstvergroting met vetweefsel Is een natuurlijk alternatief voor implantaten. Vetweefsel wordt bij dezelfde patiënt genomen met een standaard liposuctiebediening: vanaf de heupen of de buik. Vervolgens wordt het vet gereinigd, voorbereid voor transplantatie en voorzichtig overgebracht naar de borst met injecties.
  2. Borstlift en vermindering. De operatie is geïndiceerd voor vrouwen met grote borsten die hierdoor ongemak ervaren: bijvoorbeeld rugpijn of het onvermogen om op de buik te slapen.

Als ik het samenvat, werkt het koolblad helaas niet. Maar werkende huidverzorging, een gezonde levensstijl en in ernstige gevallen - plastische chirurgie. Het is heel triest om te beseffen dat het wonder niet opnieuw is gebeurd, maar het is waar.

Hoe maak je een borstelastiek thuis - 29 effectieve remedies

Vertegenwoordigers van eerlijke seks, wier leeftijdsgrens de lijn van veertig jaar overschreden heeft, staan ​​voor een verlies aan borstelasticiteit. Dit verschijnsel is meestal gerelateerd aan leeftijd, maar kan zich ook manifesteren bij jonge vrouwen.

De huid in het proces van afvallen verliest zijn elasticiteit en elasticiteit, hij wordt slap en doorhangend. Epidermis op jonge leeftijd is verslapt vanwege een scherpe set of verlies van extra kilo's, borstvoeding, het dragen van de verkeerde kleding, en in de volwassen - menopauze. Een soortgelijk probleem wordt veroorzaakt door een gebrek aan voedingsstoffen veroorzaakt door een onevenwichtig dieet. Negatief voor de conditie van de huid kan invloed hebben op het misbruik van alcohol en koolzuurhoudende dranken, evenals op roken.

Een doorhangende borst kan niet als een versiering worden beschouwd en het is niet nodig dit te verdragen.

Hoe de elasticiteit en gezondheid van de borst te herstellen?

De meeste meisjes zoeken naar de juiste oefeningen om het gewenste effect te krijgen, maar slagen niet. De tijd die aan training wordt besteed, gaat verloren. Dit is niet verrassend, omdat het uitvoeren van oefeningen om een ​​toename van het borstvolume te bereiken dat niet kan.

Thoraxspieren bij vrouwen en oefeningen die worden gebruikt om elasticiteit te geven aan deze zone, geven geen toename, omdat het volume van de borst aan de borstklier is bevestigd en niet aan de spieren. En als de grootte niet vergroot kan worden, is het mogelijk om de elasticiteit te herwinnen met behulp van oefeningen. Het is niet nodig om naar een sportschool te gaan, je kunt zelfs thuis studeren. Bekijk naast de andere methoden geen andere methoden.

Natuurlijke remedies voor mammacare

Er zijn ongeveer een dozijn huishoudelijke methoden waarmee de borsten hun vroegere elasticiteit kunnen herwinnen.

Massage met ijs

Contact met koud ijs met de huid leidt tot een vermindering van weefsel. Koud water "vermindert" niet alleen de opperhuid, maar versterkt ook het spierstelsel. Verhoogde spierstrakheid. Dankzij het ijs wordt de huid strakker en verdwijnen er pijnlijke gevoelens.

Om een ​​"ijs" -massage te maken, wordt de borst gedurende ongeveer een minuut gemasseerd in een cirkelvormige beweging met een ijsblokje. Droog je huid af met een handdoek. Trek vervolgens onmiddellijk een strakke bh aan, ga liggen en ontspan ongeveer een half uur. De procedure wordt meerdere keren per dag herhaald.

Massage met olijfolie

Dit natuurlijke product sluit perfect aan en verhoogt de elasticiteit van de borstkas. Dit effect is te wijten aan de samenstelling van de olie uit de olijven. Het is rijk aan vetzuren en antioxidanten, die zich tegen vrije radicalen verzetten. Het product verbetert de conditie van de huid als gevolg van voeding en verzadiging van de dermis. Versterken van de natuurlijke eigenschappen van olijfolie maakt de toevoeging van rozemarijn mogelijk, wat de synthese van collageen verbetert, wat een liftend effect geeft.

Een kleine hoeveelheid olijfolie wordt op de palm gegoten en vervolgens in de huid gewreven, van de onderkant van de borst naar de bovenkant. Om de bloedcirculatie te stimuleren, om de productie van nieuwe cellen te activeren, duurt het ongeveer een kwartier. Herhaal de procedure wordt aanbevolen van vier tot vijf keer per dag.

Niet minder nuttig voor de borst zijn de oliën van avocado, amandel, jojoba. Ze hebben ook een rijke waardevolle samenstelling, voeden de huid.

Maskers van komkommer en eierdooier

Flabbiness van de borsten is een uitstekend masker. Verse komkommer toont de huid, daarom wordt het actief gebruikt als ingrediënt voor verschillende maskers. Deze groene groente heeft in zijn samenstelling anti-verouderings beta-caroteen.

Een ander ingrediënt, vaak gebruikt voor het maken van maskers, is de dooier. Het bevat vitamines B6 B12 Een en D, eiwit (proteïne), dat niet alleen herstelt, maar ook de huid beschermt tegen negatieve effecten.

Om een ​​masker voor de borst te maken, volstaat het om alleen een plakje komkommer met dooier te maken, precies een kwartier aan te brengen en daarna af te spoelen met koud water.

Maskers met eiwit

Waardevol en nuttig voor de huid van de borst zijn niet alleen dooiers, maar ook eiwitten. Ze hebben ook een goed liftend effect, voeden de cellen van de dermis, bevatten hydraulische systemen die elasticiteit teruggeven aan een slappe huid.

Het volstaat om één kippeneiwit te kloppen om een ​​massa bubbels te maken en dit mengsel vervolgens op je borst te verspreiden. Spoel het eiwitmasker eerst met vers komkommersap en daarna met water.

Een alternatieve optie is een pasta van honing en kwark, op een theelepeltje, toegevoegd aan het geklopte eiwit. Dit masker wordt gedurende 20 minuten bewaard en afgewassen met koud gewoon water.

fenegriek

Nuttig en waardevol kruid, dat is Ayurveda, wordt beschouwd als een van de meest effectieve manier om de huid van de borst te verbeteren. Dankzij de antioxidanten en vitamines die het bevat, is het bestand tegen verschillende beschadigingen van de dermis van de borst.

Optie 1. Fenegriek maakt een poeder. Voeg voor een kwart kopje een beetje water toe om een ​​pasta te maken. Het is aangebrachte cirkelvormige bewegingen op de borst gedurende ongeveer een kwartier, en verwijderd met behulp van warm water na 5-10 minuten. Herhaal de procedure twee keer per week.

Optie 2. Meng samen 10 druppels olie uit de fenegriek en vitamine E. Het mengsel wordt ongeveer 30 minuten bewaard, verwijderd met koud water. Het masker wordt eenmaal per 7 dagen gedaan.

Optie 3. Fenegriek is gemalen, gemengd met yoghurt. Deze pasta wordt aangebracht op de huid van de borst. Yoghurt bevat melkzuur, zink, vitamine B, calcium. Deze componenten zijn verzadigd met vocht, stimuleren de vorming van nieuwe cellen, activeren de regeneratie van de huid. Door het zinkgehalte verhoogt yoghurt de elasticiteit van de dermis, wat bijdraagt ​​aan de vernauwing van de poriën.

granaatappel

Het is een ongelooflijk nuttig fruit voor de huid, gebruikt in verschillende versies.

Recept 1. Om de processen van voortijdige veroudering te stoppen en de jeugdigheid van de huid van de borstklier te verlengen, kan de pasta uit de granaatappelkorst worden gehaald, die wordt gemengd met verschillende druppels mosterdolie. Het wordt aangebracht op de huid voor het slapengaan gedurende ongeveer 5-10 minuten.

Recept 2. Granaatappelzaden zijn rijk aan fytonutriënten. Ze verhogen de elasticiteit van de borstkas. Om dit te bevorderen kan een kleine hoeveelheid granaatappelolie ongeveer 2-3 minuten per dag worden aangebracht.

Recept 3. De gedroogde granaatappelschil en de olie van de Indiase sering, op 4 theelepels, worden met elkaar vermengd. Het verkregen mengsel wordt verwarmd en gekoeld. Pas deze tool toe, die de huid elastischer maakt, die je elke dag nodig hebt.

Shea Butter

Een natuurlijk biologisch product dat de elasticiteit van de borst verhoogt. Deze olie, verrijkt met vitamine E, wat een effectieve antioxidant is, perfect de huid strakker maakt. Het gaat goed samen met verschillende schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Neem een ​​kleine hoeveelheid sheaboter en wrijf ongeveer 15 minuten van de bodem naar de top van de kist.Het masker wordt gedurende 10 minuten aangebracht, verwijderd met koud water. De procedure wordt niet vaker dan drie tot vier keer per week herhaald.

Crèmemasker van melk en amandelolie

Amandelolie is een krachtige vochtinbrengende crème die de elasticiteit van de huid behoudt. Het verzadigt de huid met voedingsstoffen die bijdragen aan een betere vochtopname. Met melk wordt het een uitstekende vochtinbrengende crème, waardoor de weefsels gezonder en veerkrachtiger worden.

Twee eetlepels boter gemengd met vier of vijf eetlepels crème, aangebracht op de borst en een lichte massage uitgevoerd. Het wordt aanbevolen om het medicijn drie of vier keer per week te gebruiken.

Samen met amandel kan er met kokosolie worden gemasseerd.

zwemmen

Omkeren met rechte slagen, uitgevoerd tijdens het zwemmen, verbetert perfect de elasticiteit van de borstkas. Ze belasten de ondersteunende borstspieren en trekken ze omhoog. Zwemmen kan niet alleen spiercellen versterken, maar ook vet verbranden. Zwemoefeningen op regelmatige basis in een paar weken zullen leiden tot een borsttoon. Het is voldoende om slechts een half uur per dag te zwemmen.

Wanneer de tijd om te zwemmen om wat voor reden dan ook niet genoeg is, kunt u een "droge schoolslag" doen, wat een vergelijkbaar resultaat oplevert. Deze oefening wordt als volgt uitgevoerd:

  • recht op de muur staan, borstspieren spannen;
  • begin bewegingen te maken die vergelijkbaar zijn met diegene die doen bij het zwemmen in het zwembad.

Voer in een langzaam tempo minstens 100 slagen uit.

gember

Het normaliseert metabolische processen, verhoogt de stofwisseling, wat leidt tot het verbranden van calorieën, het verminderen van de vetlaag.

Doe op een glas water een theelepel geraspte gember, kook het gedurende 10 minuten en de resulterende bouillon wordt gefilterd, gemengd met een theelepel natuurlijke honing. Om dergelijke gemberthee te drinken, heb je dagelijks twee of drie kopjes nodig.

Complexe oefeningen voor het verbeteren van de elasticiteit van de borst

Lichaamsbeweging is de meest effectieve manier om zich te ontdoen van slappe bewegingen van de borst. De onderstaande oefeningen zijn gericht op het vergroten van de toon van de borstspieren.

pushups

Zijn gericht op het ophangen van het volume van een spiergroep van borstweefsel. Hierdoor wordt de spiertonus van de borst verhoogd. Oefening omvat deltoïde spieren en triceps.

executie:

  • liggend op de buik hebben palmen een niveau van schouders op de vloer;
  • druk op spanning, sta op gestrekte handen;
  • naar beneden vallen en weer opstaan.

Doe 3 sets van 15 push-ups in elk.

Handen omhoog door de zijkanten

Uitstekende versterking van de spieren, gelegen onder de borstklieren. Ze zijn zeer effectief in het bestrijden van slappe bewegingen van de borst.

uitvoering:

  • De benen worden geplaatst op de breedte van de schouders;
  • in de rechterhand, diagonaal op het oppervlak van de vloer geplaatst, neem een ​​halter;
  • De arm, niet gebogen aan de elleboog, wordt verhoogd boven het schoudergewricht om de belasting op de borst te vergroten;
  • neem de originele positie in.

De beklimmingen voor elke hand worden 15 keer herhaald.

Een alternatieve uitvoeringsvorm van hefhanden is het gebruik van elastische banden in plaats van halters. Het ene uiteinde van de tape wordt in de hand gehouden en de andere - onder de voet.

Push-up van de muur

Versterkt op effectieve wijze het borstspierstelsel. In tegenstelling tot gebruikelijk zijn dergelijke push-ups veel gemakkelijker voor beginners, omdat ze een vereenvoudigde versie van deze oefening zijn.

uitvoering:

  • op een afstand van een halve meter van het oppervlak van de muur worden;
  • De handen worden op de muur geplaatst zodat ze op hetzelfde niveau liggen als de schouders;
  • Ellebogen buigen, buigen tegen de muur;
  • in het uiterste punt houden ze even vast;
  • terugkeer naar de startpositie.

"Cobra"

Deze stretchhouding heeft een positieve invloed op de borstspieren. Voordelen worden verkregen en onderste ledematen, het schoudergewricht, evenals de longen.

uitvoering:

  • op zijn buik liggend, zijn benen recht;
  • De armen zijn evenwijdig aan de schoudergewrichten;
  • bij inademing stijgen ze op, blijven in deze positie 15 = 20 seconden;
  • bij uitademing keren ze terug naar de uitgangspositie.

Zorg dat het resultaat de regelmatige uitvoering van deze oefening toestaat.

"Boom"

Met deze positie kunt u de verzwakte spieren strekken en strakker maken.

uitvoering:

  • ga rechtop staan;
  • de handpalmen worden opgetild en verbonden;
  • Het been wordt verhoogd zodat de voet zich aan de binnenkant van de dij bevindt;
  • vertraging in de geaccepteerde positie gedurende een halve minuut;
  • in de uitgangspositie vallen.

Als de oefening moeilijk wordt gegeven, kunnen beginners de steun gebruiken in de vorm van een stoel of een muur.

Flap bewegingen met de handen

Het is eenvoudig genoeg bewegen, maar het belast de spieren van de borst en de handen zeer.

uitvoering:

  • De benen zijn op schouderbreedte;
  • De armen zijn uitgestrekt naar de zijkanten, de buik en de billen zijn gespannen;
  • maak eerst 10 cirkelvormige slagen in de richting voorwaarts, en dan in de tegenovergestelde richting.

De Mahi wordt minstens vier of vijf keer per dag herhaald.

Druk op dumbbells

Door deze oefening worden allereerst de triceps, de borstspieren en de schoudergordel gespannen. Dit type bank is niet van toepassing op geïsoleerd. Het beïnvloedt verschillende spiergroepen.

uitvoering:

  • Weegmiddelen (halters) worden met beide handen vastgehouden;
  • op de rug liggen, armen worden gefokt en loodrecht ten opzichte van het lichaam geplaatst;
  • handen eerst opgetild en vervolgens naar de borst verlaagd;
  • langzaam terugkeren naar de oorspronkelijke positie.

Herhaal voor elke richting minstens 10 keer drukken.

"Triangle"

Adoptie van deze positie heeft een liftend effect op de musculatuur van de borst.

uitvoering:

  • recht worden, en benen breder dan schouderniveau worden geplaatst;
  • armen gestrekt naar de zijkanten, in lijn met de schoudergordel;
  • naar voren leunen, terwijl u tegelijkertijd de rechterhand van de linker enkel aanraakt, waarbij u ervoor zorgt dat het lichaam een ​​soort "driehoek" vormt;
  • in deze positie worden een tijdje vertraagd en herhaal dan soortgelijke acties, maar alleen aan de andere kant, dat wil zeggen, de linkerarm en de rechter enkel.

"Plank"

Deze oefening stelt je in staat om de spieren van de borst te spannen zonder enige titanische inspanningen. Als je de lat regelmatig gebruikt, kun je snel genoeg niet alleen een sterke en ontwikkelde musculatuur van de borst krijgen, maar ook de spieren van de schors.

uitvoering:

  • Neem de liggende positie in, handen die op één niveau liggen met de schouders, leg hun handen op de vloer;
  • het lichaam wordt opgetild zodat de armen zich onder het schoudergewricht bevinden;
  • beginnend bij de schoudergordel en bij de enkels, moet de romp een rechte lijn vormen;
  • op het extreme punt blijven ze ongeveer 20 seconden hangen en nemen dan de oorspronkelijke positie in.

Een perfecte houding om de elasticiteit van de borstkas te vergroten.

uitvoering:

  • op de buik liggen;
  • benen heffen, trekken naar het plafond;
  • de benen ondersteunen met behulp van handen, onderste ledematen trekken naar de schouders;
  • heupen met een thorax worden opgetild, alleen de spieren van de buik raken de vloer;
  • in het extreme punt worden een tijdje vertraagd;
  • keer terug naar de oorspronkelijke positie.

"Sprinkhanen"

Een uitstekende positie voor diegenen die niet alleen de spieren van de borst willen aanspannen, maar ook om het silhouet als geheel te verbeteren. Het is gericht op het vergroten en versterken van de borstspieren en taille lijn. Een ander positief effect van deze houding is de verlichting van spasmen en andere pijnlijke gewaarwordingen tijdens de menstruatie.

uitvoering:

  • Neem de positie op de grond, handen worden geplaatst op de zijkanten van de kofferbak, benen rechtgetrokken;
  • de vingers zijn verbonden op de rug, beginnen uit te rekken en trekken in de tegenovergestelde richting zodat de schouders en de borst opstaan ​​en "hangen" in de lucht;
  • De knieën worden omhoog getrokken, terwijl de billen met de dijen worden samengedrukt;
  • de benen worden recht gehouden en de dijen liggen op schouderbreedte uit elkaar;
  • benen heffen en fixeren deze pose totdat vijf ademhalingen zijn genomen.
  • haal diep adem, blijf in deze positie van twee tot zes ademhalingen.

In deze pose heeft het lichaam de vorm die lijkt op de letter "T".

uitvoering:

  • rechtop staan, benen bij elkaar;
  • adem in, handen heffen;
  • naar voren leunen, een rechte hoek vormen;
  • controle dat handen, borst en het hele lichaam een ​​rechte lijn vormen;
  • Met een uitademing trek je het linkerbeen langzaam terug zodat het gelijk lag met de borst, armen, rug;
  • neem de lucht, blijf in de geaccepteerde positie voor een paar seconden;
  • een vergelijkbare procedure wordt herhaald op de rechtervoet.

Deze oefening heeft een contra-indicatie. Het kan niet worden gedaan door mensen die in het verleden gewond zijn geraakt aan de onderste ledematen, rug, schouder of dij.

"Boat"

Het is een pose waarbij het lichaam lijkt op de vorm van een boot.

uitvoering:

  • in zittende positie worden benen en armen voor hem uitgestrekt;
  • de benen heffen langzaam op, het bovenste gedeelte van de romp wordt tegelijkertijd neergelaten;
  • heupen hand in hand.

Samen met de spieren van de borst, versterkt de oefening de handen en voeten.

"Gebogen boog"

Dankzij deze positie strek je tegelijkertijd de armen, benen, borst. Bovendien neemt de positieve energie van het lichaam toe.

uitvoering:

  • liggend op zijn rug, handen naast zijn oren, gebogen ellebogen;
  • knieën buigen, hielen zo dicht mogelijk bij de billen;
  • tijdens het opstijgen, inhaleren, ondersteuning bieden voor de romp met benen en handen;
  • de geaccepteerde positie vertraagd met 10-15 seconden;
  • uitademen, terugkeren naar de eerste positie.

De pose wordt vijf tot tien keer herhaald.

opmerking

Om te beginnen met trainen, moet je eerst zorgen voor een goede en kwalitatieve bh, die zowel in de sportschool als thuis een betrouwbare ondersteuning biedt voor de borsten. Anders kan de borstaandoening sterk verslechteren en kan de borst beschadigd raken, waarvan sommige onomkeerbaar zijn.

Herbal Remedies for Breast Reconstitution

Om te helpen komen en verschillende huismiddeltjes van plantaardige oorsprong.

Essentiële oliën

Sommige esters, verkregen uit planten door natuurlijk knijpen, vertonen een prachtig aanscherpingseffect. De grondstoffen waaruit deze olie wordt verkregen zijn: pepermunt, cipres, citroengras, groene munt, venkelzaad, wortels. Als u minstens één keer per dag met deze oliën masseert, duurt het resultaat niet lang.

In zuivere vorm hebben etherische oliën een hoge slagkracht, ze kunnen zelfs een verbranding op de huid achterlaten. Om dit te voorkomen, worden ze verdund met een favoriete basisolie. Het is genoeg om niet meer dan twee druppels ether toe te voegen.

Aspen Asperges

Het is een natuurlijke antioxidant die op grote schaal door Ayurveda-beoefenaars wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende aandoeningen.

Een eetlepel van dit soort asperges wordt gemengd met warm water en 's ochtends en' s avonds ingenomen. Het beloop van deze remedie is ten minste drie maanden, waarvoor de borst veel sterker zal worden.

Clay Gassoul

Dit soort natuurlijke minerale klei wordt gewonnen in Marokko. Het comprimeert perfect de epidermale cellen. Het bevat veel calcium, ijzer, natrium, kalium, magnesium, waardoor de elasticiteit van de huid toeneemt.

Twee eetlepels Marokkaanse klei worden gemengd met water totdat een pasta wordt gevormd. Het mengsel wordt op de borst aangebracht. Als het helemaal droog is, wordt de pasta afgewassen.

Groene thee

Deze unieke drank staat bekend om zijn vetverbrandende werking. Hij is rijk aan catechinen, die de processen van gewichtsverlies activeren door een enorme hoeveelheid calorieën te verbranden. Deze organische verbindingen voorkomen de vorming van vetafzettingen, verhogen de lichaamstemperatuur en veroorzaken het verbranden van lipiden.

Regelmatig gebruik van groene thee komt ten goede aan mensen met obesitas, ziekten die het gevolg zijn van wangedrag. Deze drank heeft een positieve invloed op de borst en de toon van het hele lichaam.

Aloë Vera

Een natuurlijke remedie die de huidcellen versterkt, tegen vrije radicalen. Aloë vera activeert de synthese van collageen, waardoor de huid elastischer wordt.

Een kleine hoeveelheid gel wordt gedurende ongeveer vijf minuten gewreven in een cirkelvormige beweging in de borst, waardoor deze iets op de huid achterblijft.

Wat te doen om de elasticiteit van de borst te verbeteren?

De volgende aanbevelingen moeten worden nageleefd:

  • drink dagelijks veel water om het vochtgehalte van de huid te behouden;
  • houd altijd de juiste houding aan om de huid op de borst te beschermen tegen verzakking, die optreedt bij het bukken;
  • yoga beoefenen, de juiste houdingen kiezen om de borstspier te versterken;
  • een dieet maken van producten met het gehalte aan 3- en 6-omega-vetzuren om de vorm van de borst te behouden;
  • draag een borstvergrotende bh met push-up effect;
  • probeer op je rug te slapen, niet op je buik;
  • consumeer fruit met vitamine C, dat helpt bij het synthetiseren van collageen, waardoor de elasticiteit van de huid behouden blijft.

Wat kan niet gedaan worden met een slappe borst?

Het verbod zou de volgende zaken moeten bevatten:

  • extreme diëten;
  • BH van de verkeerde maat;
  • langdurige blootstelling aan de zon zonder het gebruik van een beschermende lotion of crème;
  • roken, verwaarlozing van de huid veroorzaken.