Hoe maak je een borstelastiek thuis - 29 effectieve remedies

Het virus

Vertegenwoordigers van eerlijke seks, wier leeftijdsgrens de lijn van veertig jaar overschreden heeft, staan ​​voor een verlies aan borstelasticiteit. Dit verschijnsel is meestal gerelateerd aan leeftijd, maar kan zich ook manifesteren bij jonge vrouwen.

De huid in het proces van afvallen verliest zijn elasticiteit en elasticiteit, hij wordt slap en doorhangend. Epidermis op jonge leeftijd is verslapt vanwege een scherpe set of verlies van extra kilo's, borstvoeding, het dragen van de verkeerde kleding, en in de volwassen - menopauze. Een soortgelijk probleem wordt veroorzaakt door een gebrek aan voedingsstoffen veroorzaakt door een onevenwichtig dieet. Negatief voor de conditie van de huid kan invloed hebben op het misbruik van alcohol en koolzuurhoudende dranken, evenals op roken.

Een doorhangende borst kan niet als een versiering worden beschouwd en het is niet nodig dit te verdragen.

Hoe de elasticiteit en gezondheid van de borst te herstellen?

loading...

De meeste meisjes zoeken naar de juiste oefeningen om het gewenste effect te krijgen, maar slagen niet. De tijd die aan training wordt besteed, gaat verloren. Dit is niet verrassend, omdat het uitvoeren van oefeningen om een ​​toename van het borstvolume te bereiken dat niet kan.

Thoraxspieren bij vrouwen en oefeningen die worden gebruikt om elasticiteit te geven aan deze zone, geven geen toename, omdat het volume van de borst aan de borstklier is bevestigd en niet aan de spieren. En als de grootte niet vergroot kan worden, is het mogelijk om de elasticiteit te herwinnen met behulp van oefeningen. Het is niet nodig om naar een sportschool te gaan, je kunt zelfs thuis studeren. Bekijk naast de andere methoden geen andere methoden.

Natuurlijke remedies voor mammacare

loading...

Er zijn ongeveer een dozijn huishoudelijke methoden waarmee de borsten hun vroegere elasticiteit kunnen herwinnen.

Massage met ijs

Contact met koud ijs met de huid leidt tot een vermindering van weefsel. Koud water "vermindert" niet alleen de opperhuid, maar versterkt ook het spierstelsel. Verhoogde spierstrakheid. Dankzij het ijs wordt de huid strakker en verdwijnen er pijnlijke gevoelens.

Om een ​​"ijs" -massage te maken, wordt de borst gedurende ongeveer een minuut gemasseerd in een cirkelvormige beweging met een ijsblokje. Droog je huid af met een handdoek. Trek vervolgens onmiddellijk een strakke bh aan, ga liggen en ontspan ongeveer een half uur. De procedure wordt meerdere keren per dag herhaald.

Massage met olijfolie

Dit natuurlijke product sluit perfect aan en verhoogt de elasticiteit van de borstkas. Dit effect is te wijten aan de samenstelling van de olie uit de olijven. Het is rijk aan vetzuren en antioxidanten, die zich tegen vrije radicalen verzetten. Het product verbetert de conditie van de huid als gevolg van voeding en verzadiging van de dermis. Versterken van de natuurlijke eigenschappen van olijfolie maakt de toevoeging van rozemarijn mogelijk, wat de synthese van collageen verbetert, wat een liftend effect geeft.

Een kleine hoeveelheid olijfolie wordt op de palm gegoten en vervolgens in de huid gewreven, van de onderkant van de borst naar de bovenkant. Om de bloedcirculatie te stimuleren, om de productie van nieuwe cellen te activeren, duurt het ongeveer een kwartier. Herhaal de procedure wordt aanbevolen van vier tot vijf keer per dag.

Niet minder nuttig voor de borst zijn de oliën van avocado, amandel, jojoba. Ze hebben ook een rijke waardevolle samenstelling, voeden de huid.

Maskers van komkommer en eierdooier

Flabbiness van de borsten is een uitstekend masker. Verse komkommer toont de huid, daarom wordt het actief gebruikt als ingrediënt voor verschillende maskers. Deze groene groente heeft in zijn samenstelling anti-verouderings beta-caroteen.

Een ander ingrediënt, vaak gebruikt voor het maken van maskers, is de dooier. Het bevat vitamines B6 B12 Een en D, eiwit (proteïne), dat niet alleen herstelt, maar ook de huid beschermt tegen negatieve effecten.

Om een ​​masker voor de borst te maken, volstaat het om alleen een plakje komkommer met dooier te maken, precies een kwartier aan te brengen en daarna af te spoelen met koud water.

Maskers met eiwit

Waardevol en nuttig voor de huid van de borst zijn niet alleen dooiers, maar ook eiwitten. Ze hebben ook een goed liftend effect, voeden de cellen van de dermis, bevatten hydraulische systemen die elasticiteit teruggeven aan een slappe huid.

Het volstaat om één kippeneiwit te kloppen om een ​​massa bubbels te maken en dit mengsel vervolgens op je borst te verspreiden. Spoel het eiwitmasker eerst met vers komkommersap en daarna met water.

Een alternatieve optie is een pasta van honing en kwark, op een theelepeltje, toegevoegd aan het geklopte eiwit. Dit masker wordt gedurende 20 minuten bewaard en afgewassen met koud gewoon water.

fenegriek

Nuttig en waardevol kruid, dat is Ayurveda, wordt beschouwd als een van de meest effectieve manier om de huid van de borst te verbeteren. Dankzij de antioxidanten en vitamines die het bevat, is het bestand tegen verschillende beschadigingen van de dermis van de borst.

Optie 1. Fenegriek maakt een poeder. Voeg voor een kwart kopje een beetje water toe om een ​​pasta te maken. Het is aangebrachte cirkelvormige bewegingen op de borst gedurende ongeveer een kwartier, en verwijderd met behulp van warm water na 5-10 minuten. Herhaal de procedure twee keer per week.

Optie 2. Meng samen 10 druppels olie uit de fenegriek en vitamine E. Het mengsel wordt ongeveer 30 minuten bewaard, verwijderd met koud water. Het masker wordt eenmaal per 7 dagen gedaan.

Optie 3. Fenegriek is gemalen, gemengd met yoghurt. Deze pasta wordt aangebracht op de huid van de borst. Yoghurt bevat melkzuur, zink, vitamine B, calcium. Deze componenten zijn verzadigd met vocht, stimuleren de vorming van nieuwe cellen, activeren de regeneratie van de huid. Door het zinkgehalte verhoogt yoghurt de elasticiteit van de dermis, wat bijdraagt ​​aan de vernauwing van de poriën.

granaatappel

Het is een ongelooflijk nuttig fruit voor de huid, gebruikt in verschillende versies.

Recept 1. Om de processen van voortijdige veroudering te stoppen en de jeugdigheid van de huid van de borstklier te verlengen, kan de pasta uit de granaatappelkorst worden gehaald, die wordt gemengd met verschillende druppels mosterdolie. Het wordt aangebracht op de huid voor het slapengaan gedurende ongeveer 5-10 minuten.

Recept 2. Granaatappelzaden zijn rijk aan fytonutriënten. Ze verhogen de elasticiteit van de borstkas. Om dit te bevorderen kan een kleine hoeveelheid granaatappelolie ongeveer 2-3 minuten per dag worden aangebracht.

Recept 3. De gedroogde granaatappelschil en de olie van de Indiase sering, op 4 theelepels, worden met elkaar vermengd. Het verkregen mengsel wordt verwarmd en gekoeld. Pas deze tool toe, die de huid elastischer maakt, die je elke dag nodig hebt.

Shea Butter

Een natuurlijk biologisch product dat de elasticiteit van de borst verhoogt. Deze olie, verrijkt met vitamine E, wat een effectieve antioxidant is, perfect de huid strakker maakt. Het gaat goed samen met verschillende schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Neem een ​​kleine hoeveelheid sheaboter en wrijf ongeveer 15 minuten van de bodem naar de top van de kist.Het masker wordt gedurende 10 minuten aangebracht, verwijderd met koud water. De procedure wordt niet vaker dan drie tot vier keer per week herhaald.

Crèmemasker van melk en amandelolie

Amandelolie is een krachtige vochtinbrengende crème die de elasticiteit van de huid behoudt. Het verzadigt de huid met voedingsstoffen die bijdragen aan een betere vochtopname. Met melk wordt het een uitstekende vochtinbrengende crème, waardoor de weefsels gezonder en veerkrachtiger worden.

Twee eetlepels boter gemengd met vier of vijf eetlepels crème, aangebracht op de borst en een lichte massage uitgevoerd. Het wordt aanbevolen om het medicijn drie of vier keer per week te gebruiken.

Samen met amandel kan er met kokosolie worden gemasseerd.

zwemmen

Omkeren met rechte slagen, uitgevoerd tijdens het zwemmen, verbetert perfect de elasticiteit van de borstkas. Ze belasten de ondersteunende borstspieren en trekken ze omhoog. Zwemmen kan niet alleen spiercellen versterken, maar ook vet verbranden. Zwemoefeningen op regelmatige basis in een paar weken zullen leiden tot een borsttoon. Het is voldoende om slechts een half uur per dag te zwemmen.

Wanneer de tijd om te zwemmen om wat voor reden dan ook niet genoeg is, kunt u een "droge schoolslag" doen, wat een vergelijkbaar resultaat oplevert. Deze oefening wordt als volgt uitgevoerd:

  • recht op de muur staan, borstspieren spannen;
  • begin bewegingen te maken die vergelijkbaar zijn met diegene die doen bij het zwemmen in het zwembad.

Voer in een langzaam tempo minstens 100 slagen uit.

gember

Het normaliseert metabolische processen, verhoogt de stofwisseling, wat leidt tot het verbranden van calorieën, het verminderen van de vetlaag.

Doe op een glas water een theelepel geraspte gember, kook het gedurende 10 minuten en de resulterende bouillon wordt gefilterd, gemengd met een theelepel natuurlijke honing. Om dergelijke gemberthee te drinken, heb je dagelijks twee of drie kopjes nodig.

Complexe oefeningen voor het verbeteren van de elasticiteit van de borst

loading...

Lichaamsbeweging is de meest effectieve manier om zich te ontdoen van slappe bewegingen van de borst. De onderstaande oefeningen zijn gericht op het vergroten van de toon van de borstspieren.

pushups

Zijn gericht op het ophangen van het volume van een spiergroep van borstweefsel. Hierdoor wordt de spiertonus van de borst verhoogd. Oefening omvat deltoïde spieren en triceps.

executie:

  • liggend op de buik hebben palmen een niveau van schouders op de vloer;
  • druk op spanning, sta op gestrekte handen;
  • naar beneden vallen en weer opstaan.

Doe 3 sets van 15 push-ups in elk.

Handen omhoog door de zijkanten

Uitstekende versterking van de spieren, gelegen onder de borstklieren. Ze zijn zeer effectief in het bestrijden van slappe bewegingen van de borst.

uitvoering:

  • De benen worden geplaatst op de breedte van de schouders;
  • in de rechterhand, diagonaal op het oppervlak van de vloer geplaatst, neem een ​​halter;
  • De arm, niet gebogen aan de elleboog, wordt verhoogd boven het schoudergewricht om de belasting op de borst te vergroten;
  • neem de originele positie in.

De beklimmingen voor elke hand worden 15 keer herhaald.

Een alternatieve uitvoeringsvorm van hefhanden is het gebruik van elastische banden in plaats van halters. Het ene uiteinde van de tape wordt in de hand gehouden en de andere - onder de voet.

Push-up van de muur

Versterkt op effectieve wijze het borstspierstelsel. In tegenstelling tot gebruikelijk zijn dergelijke push-ups veel gemakkelijker voor beginners, omdat ze een vereenvoudigde versie van deze oefening zijn.

uitvoering:

  • op een afstand van een halve meter van het oppervlak van de muur worden;
  • De handen worden op de muur geplaatst zodat ze op hetzelfde niveau liggen als de schouders;
  • Ellebogen buigen, buigen tegen de muur;
  • in het uiterste punt houden ze even vast;
  • terugkeer naar de startpositie.

"Cobra"

Deze stretchhouding heeft een positieve invloed op de borstspieren. Voordelen worden verkregen en onderste ledematen, het schoudergewricht, evenals de longen.

uitvoering:

  • op zijn buik liggend, zijn benen recht;
  • De armen zijn evenwijdig aan de schoudergewrichten;
  • bij inademing stijgen ze op, blijven in deze positie 15 = 20 seconden;
  • bij uitademing keren ze terug naar de uitgangspositie.

Zorg dat het resultaat de regelmatige uitvoering van deze oefening toestaat.

"Boom"

Met deze positie kunt u de verzwakte spieren strekken en strakker maken.

uitvoering:

  • ga rechtop staan;
  • de handpalmen worden opgetild en verbonden;
  • Het been wordt verhoogd zodat de voet zich aan de binnenkant van de dij bevindt;
  • vertraging in de geaccepteerde positie gedurende een halve minuut;
  • in de uitgangspositie vallen.

Als de oefening moeilijk wordt gegeven, kunnen beginners de steun gebruiken in de vorm van een stoel of een muur.

Flap bewegingen met de handen

Het is eenvoudig genoeg bewegen, maar het belast de spieren van de borst en de handen zeer.

uitvoering:

  • De benen zijn op schouderbreedte;
  • De armen zijn uitgestrekt naar de zijkanten, de buik en de billen zijn gespannen;
  • maak eerst 10 cirkelvormige slagen in de richting voorwaarts, en dan in de tegenovergestelde richting.

De Mahi wordt minstens vier of vijf keer per dag herhaald.

Druk op dumbbells

Door deze oefening worden allereerst de triceps, de borstspieren en de schoudergordel gespannen. Dit type bank is niet van toepassing op geïsoleerd. Het beïnvloedt verschillende spiergroepen.

uitvoering:

  • Weegmiddelen (halters) worden met beide handen vastgehouden;
  • op de rug liggen, armen worden gefokt en loodrecht ten opzichte van het lichaam geplaatst;
  • handen eerst opgetild en vervolgens naar de borst verlaagd;
  • langzaam terugkeren naar de oorspronkelijke positie.

Herhaal voor elke richting minstens 10 keer drukken.

"Triangle"

Adoptie van deze positie heeft een liftend effect op de musculatuur van de borst.

uitvoering:

  • recht worden, en benen breder dan schouderniveau worden geplaatst;
  • armen gestrekt naar de zijkanten, in lijn met de schoudergordel;
  • naar voren leunen, terwijl u tegelijkertijd de rechterhand van de linker enkel aanraakt, waarbij u ervoor zorgt dat het lichaam een ​​soort "driehoek" vormt;
  • in deze positie worden een tijdje vertraagd en herhaal dan soortgelijke acties, maar alleen aan de andere kant, dat wil zeggen, de linkerarm en de rechter enkel.

"Plank"

Deze oefening stelt je in staat om de spieren van de borst te spannen zonder enige titanische inspanningen. Als je de lat regelmatig gebruikt, kun je snel genoeg niet alleen een sterke en ontwikkelde musculatuur van de borst krijgen, maar ook de spieren van de schors.

uitvoering:

  • Neem de liggende positie in, handen die op één niveau liggen met de schouders, leg hun handen op de vloer;
  • het lichaam wordt opgetild zodat de armen zich onder het schoudergewricht bevinden;
  • beginnend bij de schoudergordel en bij de enkels, moet de romp een rechte lijn vormen;
  • op het extreme punt blijven ze ongeveer 20 seconden hangen en nemen dan de oorspronkelijke positie in.

Een perfecte houding om de elasticiteit van de borstkas te vergroten.

uitvoering:

  • op de buik liggen;
  • benen heffen, trekken naar het plafond;
  • de benen ondersteunen met behulp van handen, onderste ledematen trekken naar de schouders;
  • heupen met een thorax worden opgetild, alleen de spieren van de buik raken de vloer;
  • in het extreme punt worden een tijdje vertraagd;
  • keer terug naar de oorspronkelijke positie.

"Sprinkhanen"

Een uitstekende positie voor diegenen die niet alleen de spieren van de borst willen aanspannen, maar ook om het silhouet als geheel te verbeteren. Het is gericht op het vergroten en versterken van de borstspieren en taille lijn. Een ander positief effect van deze houding is de verlichting van spasmen en andere pijnlijke gewaarwordingen tijdens de menstruatie.

uitvoering:

  • Neem de positie op de grond, handen worden geplaatst op de zijkanten van de kofferbak, benen rechtgetrokken;
  • de vingers zijn verbonden op de rug, beginnen uit te rekken en trekken in de tegenovergestelde richting zodat de schouders en de borst opstaan ​​en "hangen" in de lucht;
  • De knieën worden omhoog getrokken, terwijl de billen met de dijen worden samengedrukt;
  • de benen worden recht gehouden en de dijen liggen op schouderbreedte uit elkaar;
  • benen heffen en fixeren deze pose totdat vijf ademhalingen zijn genomen.
  • haal diep adem, blijf in deze positie van twee tot zes ademhalingen.

In deze pose heeft het lichaam de vorm die lijkt op de letter "T".

uitvoering:

  • rechtop staan, benen bij elkaar;
  • adem in, handen heffen;
  • naar voren leunen, een rechte hoek vormen;
  • controle dat handen, borst en het hele lichaam een ​​rechte lijn vormen;
  • Met een uitademing trek je het linkerbeen langzaam terug zodat het gelijk lag met de borst, armen, rug;
  • neem de lucht, blijf in de geaccepteerde positie voor een paar seconden;
  • een vergelijkbare procedure wordt herhaald op de rechtervoet.

Deze oefening heeft een contra-indicatie. Het kan niet worden gedaan door mensen die in het verleden gewond zijn geraakt aan de onderste ledematen, rug, schouder of dij.

"Boat"

Het is een pose waarbij het lichaam lijkt op de vorm van een boot.

uitvoering:

  • in zittende positie worden benen en armen voor hem uitgestrekt;
  • de benen heffen langzaam op, het bovenste gedeelte van de romp wordt tegelijkertijd neergelaten;
  • heupen hand in hand.

Samen met de spieren van de borst, versterkt de oefening de handen en voeten.

"Gebogen boog"

Dankzij deze positie strek je tegelijkertijd de armen, benen, borst. Bovendien neemt de positieve energie van het lichaam toe.

uitvoering:

  • liggend op zijn rug, handen naast zijn oren, gebogen ellebogen;
  • knieën buigen, hielen zo dicht mogelijk bij de billen;
  • tijdens het opstijgen, inhaleren, ondersteuning bieden voor de romp met benen en handen;
  • de geaccepteerde positie vertraagd met 10-15 seconden;
  • uitademen, terugkeren naar de eerste positie.

De pose wordt vijf tot tien keer herhaald.

opmerking

Om te beginnen met trainen, moet je eerst zorgen voor een goede en kwalitatieve bh, die zowel in de sportschool als thuis een betrouwbare ondersteuning biedt voor de borsten. Anders kan de borstaandoening sterk verslechteren en kan de borst beschadigd raken, waarvan sommige onomkeerbaar zijn.

Herbal Remedies for Breast Reconstitution

loading...

Om te helpen komen en verschillende huismiddeltjes van plantaardige oorsprong.

Essentiële oliën

Sommige esters, verkregen uit planten door natuurlijk knijpen, vertonen een prachtig aanscherpingseffect. De grondstoffen waaruit deze olie wordt verkregen zijn: pepermunt, cipres, citroengras, groene munt, venkelzaad, wortels. Als u minstens één keer per dag met deze oliën masseert, duurt het resultaat niet lang.

In zuivere vorm hebben etherische oliën een hoge slagkracht, ze kunnen zelfs een verbranding op de huid achterlaten. Om dit te voorkomen, worden ze verdund met een favoriete basisolie. Het is genoeg om niet meer dan twee druppels ether toe te voegen.

Aspen Asperges

Het is een natuurlijke antioxidant die op grote schaal door Ayurveda-beoefenaars wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende aandoeningen.

Een eetlepel van dit soort asperges wordt gemengd met warm water en 's ochtends en' s avonds ingenomen. Het beloop van deze remedie is ten minste drie maanden, waarvoor de borst veel sterker zal worden.

Clay Gassoul

Dit soort natuurlijke minerale klei wordt gewonnen in Marokko. Het comprimeert perfect de epidermale cellen. Het bevat veel calcium, ijzer, natrium, kalium, magnesium, waardoor de elasticiteit van de huid toeneemt.

Twee eetlepels Marokkaanse klei worden gemengd met water totdat een pasta wordt gevormd. Het mengsel wordt op de borst aangebracht. Als het helemaal droog is, wordt de pasta afgewassen.

Groene thee

Deze unieke drank staat bekend om zijn vetverbrandende werking. Hij is rijk aan catechinen, die de processen van gewichtsverlies activeren door een enorme hoeveelheid calorieën te verbranden. Deze organische verbindingen voorkomen de vorming van vetafzettingen, verhogen de lichaamstemperatuur en veroorzaken het verbranden van lipiden.

Regelmatig gebruik van groene thee komt ten goede aan mensen met obesitas, ziekten die het gevolg zijn van wangedrag. Deze drank heeft een positieve invloed op de borst en de toon van het hele lichaam.

Aloë Vera

Een natuurlijke remedie die de huidcellen versterkt, tegen vrije radicalen. Aloë vera activeert de synthese van collageen, waardoor de huid elastischer wordt.

Een kleine hoeveelheid gel wordt gedurende ongeveer vijf minuten gewreven in een cirkelvormige beweging in de borst, waardoor deze iets op de huid achterblijft.

Wat te doen om de elasticiteit van de borst te verbeteren?

loading...

De volgende aanbevelingen moeten worden nageleefd:

  • drink dagelijks veel water om het vochtgehalte van de huid te behouden;
  • houd altijd de juiste houding aan om de huid op de borst te beschermen tegen verzakking, die optreedt bij het bukken;
  • yoga beoefenen, de juiste houdingen kiezen om de borstspier te versterken;
  • een dieet maken van producten met het gehalte aan 3- en 6-omega-vetzuren om de vorm van de borst te behouden;
  • draag een borstvergrotende bh met push-up effect;
  • probeer op je rug te slapen, niet op je buik;
  • consumeer fruit met vitamine C, dat helpt bij het synthetiseren van collageen, waardoor de elasticiteit van de huid behouden blijft.

Wat kan niet gedaan worden met een slappe borst?

loading...

Het verbod zou de volgende zaken moeten bevatten:

  • extreme diëten;
  • BH van de verkeerde maat;
  • langdurige blootstelling aan de zon zonder het gebruik van een beschermende lotion of crème;
  • roken, verwaarlozing van de huid veroorzaken.

Gedetailleerde instructies om de borsten thuis elastisch, strak en mooi te maken

loading...

Door verschillende methoden toe te passen om de elasticiteit van de borstkas te behouden, kunt u uitstekende resultaten behalen - draai de huid aan, verstevig hem, maak hem jonger zonder chirurgie. Welke hulpmiddelen en methoden zijn het meest effectief? Hoe ze thuis te gebruiken? Zijn er contra-indicaties voor het gebruik ervan?

Laten we eerst kijken naar de anatomische kenmerken en oorzaken van verzakking van de borstklieren, en dan naar die manieren die hen elastischer en mooier maken.

Top 5 redenen voor verslapping

loading...

De kist kan om verschillende redenen zwaar hangen. In de geneeskunde wordt deze aandoening mastoptose genoemd. We zullen overwegen wat te doen in elk geval. De meest voorkomende redenen zijn:

  1. Groot formaat. De inherente ernst van de borstklieren verzwakt het ligamenteuze apparaat, dat ze ondersteunt.
  2. Zwakte en onderontwikkeling van spieren rond de buste. Deze spieren ondersteunen de borsten van de vrouw en helpen haar in een verhoogde positie te zijn.
  3. Verkeerd gewichtsverlies als gevolg van harde voeding. Snel verlies van lichaamsgewicht leidt tot verlies van vetlaag en als gevolg daarvan - lethargie en slappe huid.
  4. Leeftijd verandert. Ze leiden tot een afname van de elasticiteit en de laksheid van de huid.
  5. Obstructie na de bevalling en onjuiste voeding. Bevordert een toename van de borstklieren. Na afronding van de lactatie nemen ze af in grootte. Met onderontwikkelde spieren kan de borstkas hangen. Maar in de regel, als aandacht wordt besteed aan fysieke oefeningen, wordt na een tijdje de mooie vorm van een borst hersteld.

Een beetje anatomie

loading...

De borstklier wordt vertegenwoordigd door een combinatie van klierweefsel, vetweefsel en bindweefsel. Het bevindt zich op de grote en kleine borstspieren. Als ze goed ontwikkeld zijn, is de borstkas in een tonus. Spiervezels kunnen worden uitgewerkt met speciale krachtoefeningen, die zullen helpen om dit prachtige deel van het vrouwelijk lichaam in goede vorm te houden.

Top 15 methoden voor borstversteviging

loading...

Hieronder vindt u de meest complete lijst van werkwijzen voor het tillen van borstvoeding in het Russisch-talige internet. Kies een of meer voor u geschikt.

1. Maskers voor de decollete-zone

De zachte huid van dit deel van het lichaam heeft verzorging en zorg nodig. Maskers zijn een uitstekende optie voor het verbeteren van huidturgor. In dit artikel vindt u 8 meest effectieve maskers. De volgende tools zijn geschikt voor hen:

  • Gefermenteerde zuivelproducten - zacht exfoliëren, verzachten van de bovenste laag van de opperhuid. Dit helpt om de voedingsstoffen en vochtinbrengende stoffen dieper in de huid binnen te dringen;
  • Plantaardige oliën - perfect voeden, verzadigen met vitamines, de borsten strak en elastisch maken, striemen voorkomen;
  • Bessen en fruit - fungeren als een milde peeling, perfect bevochtigen, stevigheid verhogen, de huid verzadigen met vitamines, werken als antioxidanten, veroudering bestrijden;
  • Eigeel - een voedingsstof die in zijn samenstelling alle noodzakelijke vitaminen, mineralen, lecithine bevat.

2. Crèmes en gels

De markt voor deze cosmetische producten wordt vertegenwoordigd door een enorm assortiment. Recall, we hebben gecompileerd beoordeling van de 7 beste crèmes om het probleemgebied te herstellen. Ze omvatten een breed scala aan componenten:

  • Hyaluronzuur - perfect hydrateert en elasticiteit geeft;
  • Biologisch actieve stoffen - verjongen de huid en vertragen de veroudering;
  • Complex van essentiële en plantaardige oliën fungeren als antioxidanten, voeden en hydrateren;
  • Extracten van planten - hydrateren, verjongen, versterken en de huid strakker maken.

Gels voor de decollete-zone hebben een zachtere en lichtere textuur, worden gemakkelijk opgenomen en dringen perfect door de huid. Crèmes voeden de huid, waardoor deze elastischer wordt. Ze zijn goed geschikt voor droge en lusteloze huid.

3. Massage

Verschillende soorten massage zijn zeer populaire procedure, die helpt om de bloedsomloop te versnellen, stagnerende verschijnselen te elimineren. Massageacties helpen om de huid turgor te verbeteren. Ze hebben het vermogen om in te werken op biologisch actieve punten, waardoor de huid wordt verjongd.

Deze procedure verhoogt de effectiviteit van het effect van crèmes en maskers.

Zie de video voor meer details:

4. Diëten

Diëten worden een van de eerste plaatsen in het complex van maatregelen ter versterking van de buste.

Met behulp van een goed geconstrueerd dieet, kunt u een kleine kist vergroten of omgekeerd om het te veel te verminderen door de calorische inhoud van het dagmenu aan te passen.

Belangrijk! Een dieet kan een reeds problematisch gebied ernstig beschadigen. Gebruik onze 3 speciale voedselregels alleen voor volumegroei.

Bij overmatige calorie-inname, zal het gewicht onvermijdelijk toenemen, de borst zal in omvang toenemen. Een gevolg hiervan kan een verlies aan elasticiteit zijn van de ligamenteuze inrichting die de melkklieren ondersteunt en hun verslapping.

Om het formulier te retourneren, is het belangrijk om het te vinden evenwicht tussen het verbruik van calorieën en hun consumptie. Simpel gezegd, de calorieën uit voedsel moeten worden uitgegeven!

5. Producten

Voedsel dat we dagelijks consumeren, is een materiaal voor het 'bouwen' van ons lichaam. En als we geen "stenen" krijgen, beïnvloedt het onze gezondheid en schoonheid. Ten eerste lijdt de huidaandoening - hij kan gepigmenteerd en slap worden.

Verlies van elasticiteit wordt vaak veroorzaakt door ondervoeding. Degenen die constant verslaafd zijn aan het uitproberen van stressvolle diëten op hun lichaam, dit probleem kan niet worden ontdekt door geruchten. Je dagelijkse dieet moet worden afgewogen tegen 'bouwstenen': eiwitten, vetten, koolhydraten, mineralen en vitamines.

Om het juiste dieet op te bouwen, moet u een verscheidenheid aan nuttige producten in het menu opnemen. Melk, kefir, kwark, fruit, groenten, groenten, kip, vis moeten de basis worden van een goed samengesteld menu. Een goede toevoeging is het gebruik van een kleine hoeveelheid noten, honing en gedroogde vruchten. Dergelijk voedsel zal helpen het verzakkende deel van het vrouwelijk lichaam te herstellen en slapeloosheid te verwijderen.

Het is wenselijk om alle gefrituurde voedingsmiddelen, zoete soda en sappen volledig uit te sluiten. In plaats van sappen te drinken, kunt u uzelf leren verse of bevroren bessen te drinken die met kokend water zijn gebrouwen. Ze zijn rijk aan bioflavonoïden, vitamines en zijn een zeer nuttig product voor het vrouwelijk lichaam.

6. Wrijven van essentiële en gewone oliën

Plantaardige en essentiële oliën zijn een ideaal huidverzorgingsproduct. Hiervan kun je zeer effectieve complexen maken die op veel manieren werken - hydrateren, voeden, versterken, striae verwijderen, vechten met verhoogde pigmentatie, de kleur in lijn brengen. Het constante gebruik van deze eenvoudige en betaalbare middelen is in staat om veerkracht, jeugd en schoonheid te behouden.

  • duindoorn - regenereert, activeert celvernieuwing, verzadigt vitamines, verhoogt de elasticiteit;
  • castor - voedt de huid en verlicht striae;
  • olijf - verjongt, voedt en hydrateert;
  • amandel - verhoogt de elasticiteit, verjongt;
  • lijnzaad - voorkomt veroudering, verzadigt actief de huid met nuttige stoffen;
  • Cacaoboter - een universele olie, die al het bovengenoemde complex van nuttige eigenschappen bezit.

Voor plantaardige oliën is het mogelijk etherisch toe te voegen, wat ze tot fijne complexen maakt voor de verzorging van een huid en de verbetering van haar turgor. Vermijd het gebruik van hormonale medicijnen.

7. Wraps

Met deze procedure kunt u de verschillende voedingsstoffen en moisturizers effectiever beïnvloeden. Zorg ervoor dat je 5 recepten bekijkt voor anti-cellulitiswraps voor het borstgebied.

De wrap wordt meestal gedaan na gebruik van scrubs of peelings - dit verhoogt de effectiviteit meerdere keren. Het effect van de sauna, die is gemaakt als gevolg van het omhullen van voedselfilm en deken, bevordert een diepere penetratie van medicinale en verzorgende stoffen.

Als actieve producten die voor de procedure worden gebruikt, zijn algen, verschillende soorten plantaardige en essentiële oliën, groene thee en speciale samenstellingen met diverse effecten populair.

8. Andere folk remedies

Beveel het gebruik aan van verschillende methoden, gebaseerd op het gebruik van kruidenremedies. Infusies en afkooksels van verschillende planten kunnen zowel binnen als buiten worden gebruikt.

Oregano, fenegriek, lijnzaad zijn uitstekende kruiden voor het maken van infusies en bouillons. Lijnzaad, zonnebloem, duindoornolie kan zowel als een intern als als een extern middel worden gebruikt.

Specerijen, pittige kruiden en groentegreens zijn door vrouwen altijd gebruikt als voedsel om jeugd en schoonheid te behouden.

9. Gerichte oefeningen

Verschillende soorten fysieke oefeningen voor de borstspieren beïnvloeden perfect het spierstelsel van meisjes en vrouwen, waardoor de spieren elastisch worden. Door de borst- en rugspieren te pompen, corrigeren we de houding. Als resultaat stijgt de buste en ziet er elastischer uit.

De meest populaire macht oefeningen omvatten: halter persen met verschillende schuine bank, halters bedrading, "sweater" met een halter. Deze complexen zijn geschikt voor mannen.

Oefeningen zonder het gebruik van gewichten hebben ook grote voordelen voor de borstspieren. Verschillende soorten opdrukoefeningen - van de vloer, van de muur, van de knieën, zijn gericht op het trainen en versterken van de beoogde spiergroepen van de schoudergordel.

Oefening moet de meeste aandacht krijgen. Dit zal je helpen om slank en fit te worden, om het gewicht te beheersen. Bepaalde oefeningen helpen de spieren rond de buste te vergroten.

10. Speciale gymnastiek

Gymnastiekoefeningen zijn van groot belang voor het behoud van een goede fysieke vorm en helpen om de tekortkomingen van de figuur te corrigeren. Probeer de 4 beste gymnastische bewegingen voor de borst.

zij zijn de preventie van overgewicht, vormen een ideale houding, versterken de belangrijkste spiergroepen. Degenen die regelmatig gymnastische oefeningen doen, het is gemakkelijker om de elasticiteit van de borst en de toon te behouden.

De meest populaire in dit opzicht zijn "Lodochka", "Plank", "Reverse Plank".

Een uitstekende vorm van fysieke belasting van de borstspieren is de "braam". Door dit te doen kun je in dertig minuten tot vijfhonderd calorieën verbranden en perfect alle spieren van het lichaam trainen en versterken. Dit is een uitstekende oefening om af te vallen. Het voordeel van dit type belasting is dat het zowel binnen als buiten kan worden uitgevoerd.

11. Cardiotraining

Inclusief klassen op de simulatoren - loopband, hometrainer, stepper, ellipsoïde. Ook een uitstekende vorm van dit deel van de training zijn snel wandelen, hardlopen, zwemmen, dansen.

Allemaal hebben ze een positief effect op spieren, ligamenten en gewrichten. Ze helpen de toon van de borstklieren te behouden, vechten met slapheid en verbranden overtollig vet uit de buste. Actieve bewegingen in de lucht verzadigen elke cel van het lichaam met zuurstof, voorkomen slappe huid en helpen de elasticiteit ervan te behouden.

12. Ondersteunende bh

Dames met donzige vormen die dit item van een vrouwelijk toilet dragen, zijn noodzakelijk om de verslapping van de borstklieren te voorkomen, om de figuur slankheid en slankheid te geven.

Bij het kiezen van het product moet u letten op de kwaliteit van het product. De beha zou moeten zijn uitsluitend op maat geselecteerd, Knijp of verzamel geen vetplooien in de axillaire regio.

Bezitters met een klein formaat kunnen voor een verandering zo'n beha dragen, evenals bij het dragen van nauwsluitende kleding.

13. Stickers

Dit modieuze deel van het toilet voor vrouwen wordt vertegenwoordigd door een groot assortiment producten van verschillende maten, vormen en patronen. Ze zijn vaak gemaakt van siliconen en zijn volledig onzichtbaar onder kleding.

Meisjes met kleine borststickers vervangen het dragen van een BH. Instructies voor het gebruik van siliconenlabels vind hier.

Willen een borst mooier maken, U kunt stickers met siliconen inserts "push-up" gebruiken. Ze kunnen worden gedragen onder een jurk met een grote halslijn, en ook als een pikant klein ding dat de aandacht van je geliefde zal trekken.

14. Scotch tape

Sommige vrouwen, die gevoelig zijn voor experimenten in kleding, ondersteunen in plaats van een bh de borst met een gewone tape. Bedradingsinstructie scotch mijn borst vind hier.

Deze truc wordt zelfs gebruikt door de beroemde dames in de showbusiness. Bij het dragen van kleding met een open rug en een grote halslijn, of zelfs een zwempak, kan deze optie soms veel helpen.

Het is echter noodzakelijk om te onthouden dat zelfs een dergelijke manier van ondersteunen kan in sommige gevallen allergieën veroorzaken. Dit is begrijpelijk - omdat het plakband is ontworpen voor huishoudelijke doeleinden en geen ondergoed is.

15. Onderwerpen en mesonieten

Dit type borstlift kan worden gebruikt om de vorm van de borstklieren te corrigeren, die enigszins zijn veranderd. Ook geeft deze procedure een goed effect als een middel om leeftijdsgebonden veranderingen te voorkomen. Procedure voor het vastdraaien van draden en mezzanines We hebben de probleemzone van A tot Z al in dit artikel besproken.

Om draden te gebruiken, is het noodzakelijk dat de grootte van de borstklieren klein is, waarna de procedure goede en langdurige resultaten geeft. De remedie is een alternatief voor een chirurgische interventiemethode, maar kan tegelijkertijd de uitgezakte buste voor eens en altijd op orde brengen.

Kies uit al het arsenaal aan fondsen die u leuk vindt en gebruik ze regelmatig. Vergeet niet dat in het hart van een complex drie componenten moeten liggen - goede voeding, lichaamsbeweging en positieve motivatie: "Ik zal slagen!".

Hoe te leven als dit probleem je heeft ingehaald? Om blijvende resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om de manier van leven te veranderen. Vervang slechte gewoonten door handige. Niet fronsen, maar glimlachen! Wees niet boos, maar verheug je!

Handig advies. Ondersteuning van de vorm van de borst: huidverzorging, spieroefeningen

loading...

De buste heeft geen spierstelsel, waardoor deze effectief kan worden ondersteund. In de huid van de borst zijn borstklieren, vet en bindweefsel, er zijn kleine en dunne ligamenten die de borst ondersteunen. De natuurlijke vorm van de borst, groot of klein, is te wijten aan genen en wordt geërfd.

De borst verliest geleidelijk zijn vorm, elasticiteit en verslapping, en soms al vrij vroeg, op de leeftijd van 21-25, zelfs bij nulliparae vrouwen. Maar dit wordt niet zozeer geassocieerd met de zwakte van de borstspieren, maar met het verlies van de huidtint in de borstkas. De zogenaamde "natuurlijke huidbustehouder" verzwakt en de borst wordt minder elastisch en mooi. Bij sommige jonge vrouwen gaat dit gepaard met een scherp gewichtsverlies, de toepassing van een niet-succesvol dieet, wanneer het vetweefsel van de borstklieren snel "smelt", de huid traag wordt en de borsten vallen en zelfs striae verschijnen.

De elasticiteit van de vrouwelijke borst hangt af van de tint van haar huid en de onderliggende borstspieren die samen de "natuurlijke bh" vormen. Om de vorm van de borst te behouden, dient u zo snel mogelijk te zorgen en niet te onderbreken totdat u geïnteresseerd bent in de vorm.

Wat zijn de manieren om de elasticiteit van de borst te versterken en zijn vorm te behouden? Ten eerste is het belangrijk om te onthouden dat manipulatie met de borst alleen mogelijk is nadat u ervoor heeft gezorgd dat u geen mastopathie of andere pathologie heeft, die u kunt vinden in overleg met een zoogdierarts.

De vorm van de buste hangt grotendeels ook af van de beha. Het moet strak op het lichaam passen, terwijl er geen prints op de huid achterblijven en bewegingen niet worden belemmerd. Kies het juiste deel voor dit toilet. De bh is geweldig als de schouderbanden te hoog op de rug zitten en, omgekeerd, klein als je er geen vinger onder kunt leggen. Bubbels borrelen - neem een ​​grotere maat. Een bh weigeren is niet nodig, vooral voor eigenaars van de grote buste: als de grote borst niet wordt ondersteund, zullen thoracale ligamenten zich uitstrekken en zullen ze nooit de initiële elasticiteit vinden. Een te strakke en ongemakkelijke beha komt de borst niet ten goede.

Als je een kleine borst hebt en je liever zonder beha wilt, moet deze toch gedragen worden voor die sporten die gepaard gaan met abrupte bewegingen: aerobics, basketbal, hardlopen, volleybal, tennis, etc. In dergelijke gevallen is het het beste om elastische sportbeha's te gebruiken die bewegingen niet beperken en de borst goed ondersteunen.


4) Cosmetische producten
Koud water is de beste cosmetica voor dagelijkse borstverzorging, omdat het niet alleen de bloedsomloop verbetert, maar ook elastische en elastische bloedvaten en bindweefselvezels maakt. Als u een speciale borsteldouche hebt die is uitgerust met een roterende borstel (die de druk van het water regelt), zal koudwatermassage nog effectiever werken.
Als u de borst elastisch wilt houden, neem dan minder vaak een warm bad. Groot effect op de borst heeft een contrastdouche, koude kompressen of het decollete gebied afvegen met een ijsblokje. Na dergelijke procedures, in lichte cirkelvormige bewegingen, zonder de huid te rekken, wrijf de crème of voedzame lotion.
De huid van de borst moet zacht en zacht zijn, dus deze moet worden gemasseerd en gevoed met speciale preparaten. Bijna alle bevatten nuttige extracten van planten (salie, klis, aloë, kamille, sint-janskruid), evenals sorbitol, allantoïne, plantencollageen, elastine, vitamine A, proteïne en placenta-extracten. Hormonen in dergelijke cosmetische preparaten zijn niet ingesloten.
Reinig de huid niet met zeep. Gebruik voor dit doel een reinigingscrème of een crème, anders extreem dunne en gevoelige huid van de borst, bijna verstoken van talgklieren, kan worden gedroogd.
Cosmetische preparaten zijn nuttig in dergelijke gevallen, wanneer tekenen van verwelking van de borsthuid verschijnen, evenals met een zeer volle borst en tijdens zwangerschap en borstvoeding (d.w.z. met een toename in de belasting van de buste weefsels).
Helaas is het onmogelijk om de elasticiteit van de borst volledig te herstellen zonder een operatie uit te voeren. Het is echter mogelijk om de beschikbare indicatoren aanzienlijk te verbeteren. Toepassing van een reeks speciale geneesmiddelen met externe werking, plastificerende (modelleer) maskers, zullen de spieren versterken, hun tonus verhogen en de elasticiteit van de borst vergroten. Door zijn actie is zo'n cursus van 0,5 jaar gelijk aan een gemakkelijke borstlift.

Cornelia Voitkiewicz,
Kandidaat voor medische wetenschappen, senior onderzoeker van het State Scientific Center of Immunology van het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie

Hoe de elasticiteit van de borst te herstellen?

loading...

De borst wordt aan een vrouw gegeven met als enig doel het voeden van pasgeborenen. Maar is het echt zo dat de hedendaagse vertegenwoordiger van de schone sekse hiermee akkoord gaat en zo'n formidabel wapen tegen de harten van mensen opgeeft?

Hoe de elasticiteit van de borst te herstellen

Met de juiste zorg, vrouwelijke buste - een symbool van schoonheid en vrouwelijkheid. Het is geen geheim dat de eigenaar van een goede strakke borsten zijn niet alleen in staat om een ​​man van belang te verleiden om hen, maar ook om anderen te beheersen (zoals vrouwen is gemakkelijker om een ​​baan te krijgen, om te communiceren met hoge ambtenaren, om te vragen over de service en ga zo maar door).

Helaas zijn de meid elastische borsten daarvoor en "maiden", die met de jaren onder invloed van verschillende factoren veranderen. Als je niet om haar geeft, kan stretching, verslapping en verlies van vorm zelfs in het derde decennium voorkomen.

Wat beïnvloedt de vorm en de conditie van de vrouwelijke borst?

loading...

De staat van de vrouwelijke buste wordt beïnvloed door vele factoren:

  • hormonale achtergrond en gezondheid - de groei en ontwikkeling van vrouwelijke vormen wordt in principe gereguleerd door de afgifte van eierstokken progesteron, oestrogeen, prolactine, enz.;
  • voedsel - in het dieet van een gezonde vertegenwoordiger van de eerlijke seks moet voldoende eiwit, vet, koolhydraten, vitamines, aminozuren en sporenelementen zijn;
  • kenmerken van de structuur van het lichaam (bijvoorbeeld een verzwakte houding of atrofie van borstspieren) en lichamelijke ontwikkeling;
  • erfelijkheid;
  • geleden verwondingen, ziekten, evenals chirurgische interventie;
  • zwangerschap - tijdens de zwangerschap en de periode van borstvoeding baby melk sterk toegenomen in omvang, en dan af en op de huid, vaak zijn er striae, striae, verzakking;
  • menstruatiecyclus;
  • vermoeidheid (fysiek en psycho-emotioneel);
  • werkgelegenheid door krachtsoorten sporten;
  • verkeerde selectie van ondergoed of gebrek daaraan;
  • slechte gewoonten - alcoholisme, roken, drugsverslaving;
  • gebruik van medicijnen (vooral hormonaal).

Is het mogelijk om de elasticiteit van de borst te herstellen?

loading...

Cosmetische producten voor het verbeteren van de elasticiteit van de borst

Om ervoor te zorgen dat de vrouwelijke buste na dertig of veertig in uitstekende conditie was, moet je beginnen met acteren in je jeugd, want hoe eerder je begint, hoe hoger de efficiëntie van de procedures.

Je kunt de elasticiteit van de borst herstellen met een van de methoden, maar het is beter in het complex:

  • toepassing van voedzame crèmes met collageen op de huid van de borst;
  • ontvangst van een contrastdouche;
  • cryoprocedure;
  • maskers voor de borst;
  • massage;
  • zwemmen in het zwembad;
  • correctief en linnen dragen met push-up;
  • Lichamelijke oefeningen voor houding en borstspieren;
  • gebalanceerde voeding;
  • regelmatige seksuele relaties;
  • goede nachtrust en vermoeidheid;
  • ontvangst van hormonen.

Bust care betekent

loading...

Terug te keren, alsmede handhaven van de elasticiteit van de borst is mogelijk door huidverzorging. Het oppervlak van de borst mag niet uitdrogen, anders zullen striae verschijnen. Daarom geschikt crèmes, lotions, maskers, die bestaat uit collageen (meer elasticiteit), glycerol (hydraten) en stoffen bloedsomloop en zuurstof uitwisseling te verbeteren.

Waterbehandelingen voor borstelasticiteit

massage

loading...

Een tamelijk effectieve methode om een ​​vrouwenbuste in de vorm te houden, is massage. Het verbetert de doorbloeding en helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit weefsels.

Om de effectiviteit van de procedure te vergroten, wordt aangeraden om massage-oliën of crèmes te gebruiken. Bij deze massage is alleen het gebied rond de borstklieren nodig, omdat ze niet kunnen worden uitgeoefend met overmatige fysieke invloed. In deze massage wordt gericht op de grote en kleine borstspieren, die zich achter de borstklieren bevinden en die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van de buste.

Contrast douche en cryoprocedures

loading...

Een universele en zeer eenvoudige manier om de elasticiteit van vrouwelijke vormen te herstellen, is een sterke verandering in de modi van warm en koud water tijdens het douchen. Deze thermische schok zorgt ervoor dat het lichaam de bloedstroom verhoogt, beschadigde cellen en weefsels herstelt en ook het immuunsysteem als geheel versterkt.

Een geavanceerdere methode is het gebruik van ijs. Een ijsblokje wordt over de huid van de borst gehouden (om tepels en halo's te vermijden) en er omheen. Als ijs is het beter om bevroren kruiden van kruiden, komkommersap, een mengsel van water met essentiële oliën enzovoort te gebruiken.

Goed zwemmen versterkt de borst

Baden in het zwembad of water

loading...

Zwemmen in het water is uiterst nuttig voor het vrouwelijk lichaam. Na het zwemmen wordt niet alleen de buste huid opgehesen en versterken de borstspieren, ook het volume van de borst neemt toe, en dit verhoogt bovendien visueel de grootte van de vrouwelijke vormen.

Zwemmen versterkt bovendien alle spiergroepen en bevordert de verbranding van overtollig vet. En hoewel de borst bestaat uit een derde van de vetweefsels, vanwege de algemene aanscherping van het lichaam, ziet het er eleganter en elastischer uit.

Oefeningen voor buste aanscherping

loading...

Hoewel op internet veel mensen zeggen dat het mogelijk is om de borst met verschillende maatregelen te vergroten met behulp van oefeningen, is dit in werkelijkheid onwaarschijnlijk. In feite is het aandeel van de borstspieren in het volume van de buste 5-10%, en ze bevinden zich achter de borstklieren. Door de borstspieren te pompen (groot en klein), kunt u alleen beugels bereiken, en de toename zal onbeduidend zijn, omdat dit het vetweefsel van de borst zal verbranden.

Daarom zijn de oefeningen juist effectief voor het teruggeven van elasticiteit. Ideale pasvorm: handen in rugligging leggen met halters, pullover, handen spreiden met halters in de helling naar voren en andere soortgelijke oefeningen.

Opmerking: om uw borsten indrukwekkender te maken, moet u opletten om uw houding te handhaven. Dit verhoogt visueel de buste en vermindert het risico van verslapping.

Eten en rust

loading...

Voor normaal functioneren van het vrouwelijk lichaam en snel herstel van cellen en weefsels van de buste, is voeding nodig, die een volledige reeks voedingsstoffen, vitamines en sporenelementen omvat. Restauratie van het lichaam gebeurt sneller als er voldoende uitslag is.

hormonale therapie

Omdat de groei en ontwikkeling van de buste direct wordt beïnvloed door vrouwelijke hormonen, draagt ​​de inname van deze hormonen niet alleen bij aan de toename van de vorm, maar ook aan de verstrakking ervan. En je kunt hormonen nemen als een complexe remedie voor de gezondheid van het hele lichaam.

Vaak worden hormonen door artsen voorgeschreven als anticonceptiemiddel. Trouwens, regelmatig seksleven verhoogt ook het niveau van vrouwelijke hormonen in het lichaam en verbetert de buste.

Goede voeding beïnvloedt de elasticiteit van de borst

ondergoed

Een van de gemakkelijkste methoden om een ​​buste in goede staat te houden, is door het juiste linnen te kiezen. Het moet niet meer of minder zijn dan de grootte van de buste en de borst.

Het belangrijkste doel van de bh is juist het onderhoud van de borstklieren en het voorkomen van verslapping. Negeer daarom het wasgoed niet, ook al heeft de buste de eerste maat. Overdrijf het echter niet, er moet rust zijn.

Om een ​​buste van kleine maten te ondersteunen, is een bh met push-up zeer geschikt. Maar over het algemeen is het goed om de borstband aan te spannen om correctief linnen aan te brengen.

29 effectieve middelen om de borsten elastisch te maken en thuis te passen

De belangrijkste trend van vandaag is een mooi gezicht, terwijl andere belangrijke delen van het lichaam soms worden vergeten. Een mooie, veerkrachtige borst maakt een vrouw echt aantrekkelijk. Een doorhangende borstkas is een probleem dat het seksuele leven kan beïnvloeden. In de regel is de elasticiteit van de borst een probleem van een leeftijdsgerelateerde aard (maar niet altijd), vrouwen ouder dan 40 jaar en meisjes die abrupt gewicht verliezen, staan ​​hier tegenover. Dit is een natuurlijk proces dat komt met de leeftijd en met een scherp verlies van gewicht en volume.

Deze huid mist elasticiteit en verliest zijn elasticiteit. Borstvoeding, menopauze, snel gewichtsverlies of een scherp stel kilo's, voedingstekorten, het dragen van het verkeerde ondergoed kan leiden tot verslapping van de huid en op een vroegere leeftijd. Bovendien kan ongecontroleerd gebruik van alcohol, nicotine of koolzuurhoudende dranken ook de huidaandoening verergeren. Ben je het beu om naar je slappe borsten te kijken en wil je het soepel en gezond maken? In plaats van chemicaliën te gebruiken die vaak bijwerkingen hebben, lees dan onze tips over hoe je de borsten elastisch en mooi kunt maken.

Hoe een borstelastiek te maken

Op zoek naar oefeningen voor elastische borsten, bekijken de meisjes de video en lezen ze de artikelen, maar ze krijgen niet het effect. De reden is dat velen borstvergroting verwachten vanwege training, wat in principe niet mogelijk is. Bij vrouwen zal de borstspier en het toepassen van de oefeningen voor de elasticiteit van de borst de maat niet kunnen vergroten. Aangezien het hoofdvolume de borstklier, die uit vet bestaat, geeft. Maar de elasticiteit van de borst kan worden gegeven met behulp van oefeningen. Hieronder vindt u de meest effectieve manieren om thuis een borstelastiek te maken.

Natuurlijke producten voor borstverzorging thuis

1. Massage met ijs

Wanneer het ijs in contact komt met de weefsels, hebben ze de neiging om te samentrekken. Volgens tal van studies, toont koud water spieren en maakt ze meer fit. IJs verstevigt de huid en verwijdert pijn in de spieren.

Neem een ​​ijsblokje en masseer de borsten gedurende een minuut met cirkelvormige bewegingen. Veeg vervolgens de huid af met een handdoek. Leg onmiddellijk een strakke bh aan en lig ongeveer 30 minuten in een ontspannen houding. Doe dit meerdere keren per dag.

2. Olijfolie

De borst masseren met olijfolie is een geweldige manier om de borsten elastisch te maken. Een groot aantal antioxidanten en vetzuren bestrijden vrije radicalen. Olijfolie voedt ook de huid en verbetert de textuur. Om het effect te versterken, kunt u rozemarijnolie toevoegen. Het verhoogt de productie van collageen in de huid, waardoor het strakker wordt.

Giet gewoon wat olijfolie in de palm van je hand en wrijf het van onder naar boven in de huid van je borst. Het duurt 15 minuten om de bloedcirculatie en de vorming van nieuwe cellen te stimuleren. Breng 4-5 keer per dag olie op de huid aan.

Opmerking: amandelolie, kleine jojoba en avocado zijn ook nuttig, omdat ze het lichaam van voedingsstoffen voorzien.

3. Eierdooier en komkommer

Maskers - een van de beste middelen om de slapte van de borst te verminderen. Komkommer wordt veel gebruikt als een ingrediënt in gezichtsmaskers vanwege het vermogen om de huid te tonen. Komkommer bevat bètacaroteen, dat vroegtijdige veroudering voorkomt. Een ander ingrediënt - eigeel - is rijk aan eiwitten en vitamines, die de huid herstellen en beschermen.

Bovendien is het rijk aan vitamine A, D, B6 en B12. Gewoon een komkommer en eidooier maken en 15 minuten op de borst aanbrengen. Afspoelen met koud water.

4. Eiwit

Niet alleen de dooier, maar ook het eiwit vernauwt de huid goed. Het eiwit voedt de cellen en de huidige lipide-hydrosystemen maken de slappe huid weer elastisch.

Om dit te doen, moet je het eiwit slaan om bubbels te vormen. Breng het aan op de borst en laat het 30 minuten staan. Afspoelen met komkommersap en vervolgens met water.

Je kunt ook een masker maken door een theelepel kwark en honing toe te voegen aan het losgeklopte eiwit. Breng het masker op de borst aan en laat het 20 minuten staan. Afspoelen met koud water.

5. Fenegriek

Fenegriek is een zeer nuttig kruid. Volgens Ayurveda wordt het als effectief beschouwd voor het verbeteren van de conditie van de huid van de borst. Vitaminen en antioxidanten in de fenegriek voorkomen elke vorm van beschadiging van de huidcellen van de borst.

Voeg water toe aan ¼ kopje fenegriekpoeder om de pasta te maken. Breng het aan op de borst in een cirkelvormige beweging gedurende 15 minuten en laat het 5-10 minuten staan. Afspoelen met warm water. Doe dit twee keer per week om de gewenste resultaten te bereiken. Een ander effectief masker is een mengsel van 10 druppels vitamine E en fenegriekolie. Ben op de borst van toepassing en verlaat het masker 30 minuten. Afspoelen met koud water. Herhaal een keer per week.

Een andere mogelijkheid om fenegriek te gebruiken is om yoghurt te mengen met gehakte fenegriek, en dan op de borst aan te brengen. Yoghurt is rijk aan melkzuur, calcium, zink en vitamine B. Al deze ingrediënten zijn verzadigd met vocht en bevorderen de regeneratie van de huid, waardoor de groei van cellen verbetert. Zink maakt de huid soepel en vernauwt de poriën als gevolg van zijn adstringerende eigenschappen.

6. Granaatappel

Deze vrucht kan veroudering voorkomen. Stamp de granaatappelkorst en voeg een paar druppels mosterdolie toe om de pasta te maken. Breng het 5-10 minuten aan op de huid voordat u naar bed gaat.

  • Bovendien is de olie van granaatappelpitten rijk aan fytonutriënten, die de borst stevig en elastisch maken. U kunt de huid van de borst ook gedurende 2-3 minuten per dag met een kleine hoeveelheid granaatappelolie wrijven.
  • Meng 4 theelepels Indiase lila olie en gedroogde granaatappelschil. Verwarm het mengsel. Laat het afkoelen en breng het elke dag aan om de huid soepel te maken.

7. Sheabutter

Karitéboter is een natuurlijk ingrediënt dat wordt gebruikt om de borstelasticiteit te geven. De olie is verrijkt met vitamine E, een effectieve antioxidant. Het spant ook het huidweefsel aan. Daarnaast gaat hij goed om met schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Neem een ​​kleine hoeveelheid Shea Butter en wrijf het gedurende 15 minuten in opwaartse richting. Laat het 10 minuten staan ​​en spoel het vervolgens af met koud water. Doe dit 3-4 keer per week.

8. Crèmemasker van amandelolie en melk

Amandelolie is een krachtige vochtinbrengende crème die de elasticiteit van de huid behoudt. Het gebrek aan vocht maakt de weefsels traag en onelastisch. De olie geeft voeding aan de huid en vocht wordt er gemakkelijk door opgenomen. Melkcrème is een natuurlijke vochtinbrengende crème die de weefsels elastischer en gezonder maakt.

Meng 4-5 eetlepels crème met 2 eetlepels olie en masseer zacht de huid op de borst. Pas 3-4 keer per week toe.

Naast amandelolie, kun je zelfs kokosolie proberen voor massage.

9. Zwemmen

Tijdens de reis maak je rechte en omgekeerde slagen, dit zijn uitstekende oefeningen voor een elastische borst. Lichamelijke oefening verstevigt de spieren die de borst ondersteunen, wat vooral handig is voor het vrouwelijk lichaam. Zwemmen helpt vet te verbranden, spieren te versterken en op te bouwen. Voeg zwemmen toe aan uw dagelijkse activiteiten en zie hoe uw borsten in slechts enkele weken elastischer worden. Sessies van een half uur per dag zijn meer dan genoeg.

Aan de andere kant, als je geen tijd hebt om te zwemmen, kun je een "droge borst" beoefenen, wat hetzelfde resultaat oplevert. Volg de onderstaande instructies.

  • Ga recht tegen de muur staan.
  • Span de borstspieren aan en beweeg je handen alsof je in het zwembad zwemt.
  • Voer langzaam 100 bewegingen uit.

10. Ginger

Gember is een goede regulator van het metabolisme. Verhoogde stofwisseling leidt tot het verbranden van meer calorieën, wat uiteindelijk helpt om de hoeveelheid vet te verminderen. Kook een theelepel geraspte gember in een glas water gedurende 10 minuten. Zeef en voeg een theelepel honing toe. Drink elke dag minimaal 2-3 kopjes gemberthee.

Oefeningen voor slappe borsten

Oefening is een van de beste manieren om zich te ontdoen van een slappe borst. Deze oefeningen voor een elastische borst, gericht op het trainen van de borstspieren, zijn effectief om het in toon te zetten.

11. Push-ups

Push-ups verhogen de hoeveelheid spierweefsel in de weefsels van de borst en verhogen hun tonus. Tijdens push-up werken triceps en deltoïde spieren. Volg de onderstaande instructies om een ​​geweldig effect te bereiken:

  • Ga op je buik liggen.
  • Leg je handpalmen plat op de grond op schouderhoogte.
  • Zeef de pers en klim omhoog in je armen.
  • Ga naar beneden en weer opstaan.
  • Doe 3 sets van 15 herhalingen.

12. De arm langs de zijkant optillen

Het opheffen van één hand is vooral effectief voor het versterken van de borstspieren (ze liggen direct onder de borstklieren).

  • Spreid je benen op schouderbreedte uit elkaar.
  • Houd de halter in uw rechterhand diagonaal op de grond.
  • Steek je arm boven je schouders en houd hem recht. Dit verhoogt de belasting van de borstspieren.
  • Laat je hand zakken en keer terug naar de beginpositie.
  • Voer aan beide zijden 15 herhalingen uit.

Of voer een oefening uit met elastische banden. Houd het ene uiteinde onder je voet en het andere in je hand.

13. Push-ups van de muur

Push-ups zijn effectieve oefeningen voor borstvergroting. Maar de gebruikelijke push-ups kunnen erg moeilijk zijn voor beginners. Push-ups van de muur - dit is een eenvoudiger optie.

  • Ga op een afstand van 50 cm van de muur staan.
  • Leg je handen op de muur ter hoogte van de schouders.
  • Buig je ellebogen en buig naar de muur.
  • Houd een seconde vast in deze houding.
  • Ga dan terug naar de startpositie.

14. De Cobra poseert

Deze rekoefening heeft een gunstig effect op de spieren van de borstkas. De schouders, benen en longen profiteren ook van deze houding. Volg deze stappen om de perfecte borsten te krijgen.

  • Ga liggen op het tapijt op je buik en houd je benen recht.
  • Plaats je handen parallel aan je schouders.
  • Stijg op de inspiratie en blijf 15-20 seconden in deze positie.
  • Adem uit en zink naar beneden.

Om het effect te bereiken, voert u deze oefening regelmatig uit.

15. pose "boom"

Deze oefening rekt en verzwakt de verzwakte spieren. Beginners moeten de oefening oefenen met een steun op de muur of stoel ernaast.

  • Ga op beide voeten staan.
  • Verbind de palmen van beide handen, houd ze recht boven je hoofd.
  • Til je voet op en houd de voet aan de binnenkant van je rechterheup.
  • Blijf 30 seconden in deze positie en keer terug naar de startpositie.

16. Handen zwaaien

Oefening is eenvoudig en veroorzaakt tegelijkertijd spanning in de spieren van handen en borst. Volg de onderstaande procedure.

  • Benen op schouderbreedte uit elkaar.
  • Trek je armen naar de zijkanten, druk je maag en billen.
  • Draai 10 cirkels in de voorwaartse richting en 10 in de tegenovergestelde richting.
  • Herhaal oefening 4-5 keer per dag.

17. Druk op dumbbells

Tijdens deze oefening worden de schouders, borst en triceps het eerst belast. Gebaar kan een samengestelde oefening worden genoemd met de nadruk op verschillende delen van het lichaam.

  • Houd halters in beide handen.
  • Ga op je rug liggen met je armen gespreid, loodrecht op de richting van het lichaam.
  • Steek uw handen op en laat ze vervolgens op uw borst zakken.
  • Keer langzaam terug naar de startpositie. Voer 10 herhalingen uit in elke richting.

18. Vorm van de "Driehoek"

Oefening is ideaal om de spieren van de borstkas te spannen.

  • Sta rechtop, benen gespreid.
  • Strek beide armen naar de zijkanten op schouderhoogte.
  • Raak de linkerenkel aan met uw rechterhand en leun naar voren. Op dit moment ziet het lichaam eruit als een driehoek.
  • Blijf een tijdje in deze positie en voer de oefening aan de andere kant uit.

19. Planck

Met deze oefening zal het niet moeilijk voor u zijn om uw spieren aan te spannen. Je zult niet alleen de borst versterken, maar ook de spieren van de schors.

  • Ga op je buik liggen.
  • Houd uw handen op het schouderniveau met de handpalmen naar beneden gericht.
  • Hef het lichaam op een zodanige manier dat de armen direct onder de schouders waren.
  • Het lichaam moet een rechte lijn maken van de schouders tot de enkels.
  • Blijf in deze positie gedurende 20 seconden en keer dan terug naar de beginpositie.

20. Stel van ui

Dit is een uitstekende houding die je borsten elastisch maakt.

  • Ga op je buik liggen.
  • Steek je voeten omhoog naar het plafond.
  • Houd je benen vast met je handen en trek ze dichter naar je schouders toe.
  • De borst en heupen zijn verhoogd, alleen de maag in contact met de vloer.
  • Blijf een tijdje in deze positie.
  • Keer terug naar de normale positie.

21. De positie van de sprinkhaan

Deze pose is handig voor vrouwen die hun vormen willen verbeteren. Samen met de versterking van de borst, het toont ook de spieren in de taille. Bovendien helpt het bij het wegwerken van spasmen die verband houden met menstruatie.

  • Ga op je buik liggen.
  • Houd je handen op de zijkanten van je lichaam en strek je benen recht.
  • Weven vingers op de rug en rek in de tegenovergestelde richting, zodat de schouders en borst in de lucht zijn.
  • Trek je knieën op, knijp in je billen en dijen.
  • Houd je benen recht, je heupen schouderbreedte uit elkaar.
  • Til je benen op en blijf vijf ademhalingen in deze positie.
  • Adem in en blijf in deze positie voor 2-6 ademhalingen.

22. Warrior

Deze oefening laat je lichaam eruitzien als de letter T.

  • Ga rechtop staan, benen zijn verbonden.
  • Adem in en steek je handen omhoog.
  • Leun naar voren in een rechte hoek.
  • Op dat moment moeten de borst, de romp en de handen op dezelfde lijn liggen.
  • Trek nu langzaam het linkerbeen in een rechte lijn met je rug, armlijn en borstkas terwijl je uitademt.
  • Adem in en blijf gedurende enkele seconden in deze positie.
  • Herhaal de oefening door het andere been op te tillen.

Opmerking: degenen die blessures hebben op de benen, rug, dijen of schouders, mogen deze oefening niet uitvoeren.

23. poseer "de boot"

Bij het uitvoeren van deze oefening lijkt het lichaam op de vorm van een boot.

  • Om dit te doen, moet je gaan zitten en je benen en armen naar voren strekken.
  • Til vervolgens langzaam je benen op, het bovenlichaam beweegt terug.
  • Houd je heupen vast met je handen.
  • Samen met de versterking van de spieren van de borst, zijn de spieren van de armen en benen ook afgezwakt.

24. "gebogen boog"

In deze positie worden de spieren van de armen, benen en borst uitgerekt. Echter, deze houding van yoga verhoogt de energie van het lichaam.

  • Ga op je rug liggen en houd je handen dicht bij je oren, buig je ellebogen.
  • Buig je knieën en plaats je hielen dichter bij de billen.
  • Adem in op het moment van herstel en ondersteun het lichaam op handen en voeten.
  • Ontspan in deze positie gedurende 10-15 seconden.
  • Adem uit wanneer je terugkeert naar de startpositie. Herhaal de oefening 5-10 keer.

Opmerking: Het dragen van een sportbh van goede kwaliteit tijdens het sporten is erg belangrijk. Het uitvoeren van oefeningen voor de elasticiteit van de buste thuis of in de hal, zal hij de borstklieren ondersteunen. Anders kan het de toestand verergeren en tot onherstelbare schade aan de borst leiden.

Kruidenremedies voor borsten die hun elasticiteit hebben verloren

Laten we nu eens kijken hoe de borst elastisch en strakker gemaakt kan worden met de hulp van folk remedies thuis.

25. Essentiële oliën

Etherische oliën worden op een natuurlijke manier uit planten verkregen. Sommige etherische oliën hebben de mogelijkheid om de huid strakker te maken. Olie van pepermunt, citroengras, cipres, muntcurry, wortel en venkelzaad helpen de elasticiteit van de huid te herstellen. Masseer deze oliën minstens één keer per dag.

Opmerking: Pure essentiële oliën zijn zo sterk dat ze de huid kunnen verbranden. Daarom moet de olie voorafgaand aan het aanbrengen worden verdund met de basisolie. Twee druppels etherische olie is voldoende.

26. Asperge van asperges

Deze antioxidant is een soort asperge en wordt veel gebruikt in de Ayurveda voor de behandeling van verschillende ziekten. Meng een eetlepel met warm water en drink 's morgens en' s avonds. Gebruik asperges regelmatig gedurende drie maanden en je zult merken dat je borsten elke dag sterker en sexyer worden.

27. Clay Gassoul

Gassul is een natuurlijke minerale klei gewonnen in Marokko. Clay verdikt de huidcellen. Het bevat calcium, ijzer, magnesium, natrium en kalium, die, zoals bekend, de huid soepel maken. Meng 2 eetlepels klei met water om een ​​pasta te maken. Breng de pasta op de huid van de borst aan. Spoel de klei na het drogen af ​​met warm water.

28. Groene thee

De effectiviteit van groene thee voor vetverbranding is bij iedereen bekend. Groene thee bevat catechines, die bijdragen tot gewichtsverlies door meer calorieën te verbranden. Ze voorkomen de afzetting van vet en verhogen de lichaamstemperatuur, wat leidt tot het verbranden van lipiden. Regelmatige consumptie van thee komt ten goede aan diegenen die aan obesitas lijden - een ziekte die geassocieerd is met de verkeerde manier van leven. Groene thee kleurt het hele lichaam en beïnvloedt de borstkas.

29. Aloë vera

Aloë vera is goed voor het versterken van de huidcellen. De overvloed aan antioxidanten die erin zit, worstelt met vrije radicalen die tot veroudering leiden. Aloë vera stimuleert ook de productie van collageen, waardoor de elasticiteit van de huid wordt verhoogd. Neem een ​​beetje gel en wrijf het 4-5 minuten in een cirkel. Laat het een tijdje staan, zodat de huid voedingsstoffen doordringt.